长期血压低怎么办

长期血压低可通过调整饮食、增加水分摄入、适度运动、穿着弹力袜、药物治疗等方式改善。低血压可能与遗传、营养不良、脱水、内分泌疾病、心血管疾病等因素有关。

1、调整饮食

适当增加钠盐摄入有助于提升血容量，每日可增加2-3克食盐。少量多餐避免餐后低血压，每餐搭配富含优质蛋白的鱼类或瘦肉。营养不良者需补充铁、叶酸、维生素B12等造血原料，可食用动物肝脏、深绿色蔬菜。

2、增加水分摄入

每日饮水2000-2500毫升可扩充血容量，运动前后需额外补充电解质饮料。避免快速改变体位时发生体位性低血压，起床前先坐立30秒。脱水患者可口服补液盐散调节水电解质平衡。

3、适度运动

规律进行快走、游泳等有氧运动能增强血管张力，每周3-5次，每次30分钟。运动时穿戴加压腹带可减少血液在下肢淤积。避免长时间站立或突然停止运动，防止血压骤降。

4、穿着弹力袜

医用二级压力弹力袜可减少下肢静脉血液淤积，改善脑部供血。白天持续穿戴8-10小时，夜间取下。适用于体位性低血压患者，需测量腿围选择合适尺寸。

5、药物治疗

严重症状者可遵医嘱使用盐酸米多君片提升血管张力，或氟氢可的松片增加钠潴留。中药生脉饮口服液可改善气血两虚型低血压。所有药物需监测心率变化，禁止自行调整剂量。

长期血压低患者应建立血压监测记录，每日固定时间测量卧位与立位血压。避免高温环境、长时间泡澡等诱发因素，洗澡水温控制在40℃以下。睡眠时抬高床头15-20厘米，晨起前做踝泵运动促进静脉回流。若出现晕厥、视力模糊等严重症状，需立即就医排查肾上腺功能减退、心律失常等继发病因。