脚掌筋疼
发布时间：2021-01-2522668次浏览
脚掌筋疼简而言之是筋膜炎造成，筋膜炎的出现和运动有关，比如运动过度，运动方法不正确，还有就是体重过重，在运动时还需注意拉伸，还需注意做热身运动，同时还需注意运动的时间和次数，不可过量的运动。
许多人在经过健身后调天，莫名其妙会发现脚掌筋疼，日常行动还会受到限制。这和第1天大量运动有关，在运动过后明显出现脚底疼痛，这在医学上被称之为筋膜炎，是脚底比较常见的一类疾病，那么脚掌筋疼有什么原因呢？
1、运动过度
如果平时没有运动，突然大量运动会出现足底筋膜炎。建议运动时还需结合平时的运动范围以及身体的素质，不可以过量运动，导致身体出现问题。运动过度不仅出现足底筋膜炎，还容易出现肌肉拉伤，韧带拉伤。
2、运动不正确
运动时方法不正确，容易出现筋膜炎，一般运动前还需做热身，比如寒冷的冬季，许多人因为天气温度较低，不愿意做热身，直接就投入到运动中，此时就容易出现筋膜炎，有明显疼痛感。此外在运动过程中，如果姿势不正确，无形之中也容易会出现疼痛。
3、体重过重
过重的体重，在运动时还需谨慎，一般不可贸然的参加运动，否则就会给足底筋膜带来不必要的压力，造成严重炎症。目前比较常见的是筋膜炎，筋膜炎的出现还容易会造成身体磨损，给身体带来不必要的影响。
相关推荐
肩胛骨筋膜炎的症状有什么
肩胛骨部位的筋膜炎主要表现为肩胛骨区域的疼痛，肌肉的僵硬、肿胀、活动受限。部分在肩胛骨区域，还可以摸到条索样的软组织。另外还可以触及明显的压痛点，都是由于局部的筋膜，受到了反复的牵拉，或者是不良刺激所引起一种无菌性炎症。对于筋膜炎的治疗，首先要注意休息，养成良好的姿势，避免长时间的从事某项活动。可以配合应用抗炎镇痛药物、活血化瘀药物等促进恢复。也可以进行热敷、理疗、按摩等方法治疗，对于改善症状能够起到不错的效果。如果有局部的痛点，还可以进行封闭治疗。这些治疗方法，一般都可以有效的改善症状，缓解病人的疼痛，改善局部的功能活动。
筋膜炎危害不可小觑
大家对于筋膜炎的危害都有或多或少的了解，患者如果不采取有效措施来积极治疗，长时间拖延下来会造成很多不必要的威胁，所以一定要及时治疗，筋膜炎危害不可小觑，下边给大家具体介绍一下这种病的危害表现。
女性筋膜炎怎么办
筋膜炎是对人们影响较大的一种常发性疾病，给患者带来很大困扰。所以得了筋膜炎之后，不能置之不理，拖延治疗，必须及时予以治疗。治疗筋膜炎的方法也较多，选择合适的、好的方法才能让患者早日康复，那么，女性筋膜炎怎么办？
筋膜炎做什么运动好
筋膜炎患者患病后因为病程较长，所以往往需要很长一段时间的休养，但是很多患者不知道筋膜炎患者长期不动并不利于病情的消除，可是苦于对该病认识较少，所以多数人并不知道在治疗和休养阶段应该如何锻炼，下面就来说说筋膜炎做什么运动好?
什么是筋膜炎治愈的标准
筋膜炎是指筋膜和肌肉出现的无菌性炎症反应，当身体受到风寒侵袭、外伤、疲劳或者是睡眠位置不当等刺激的时候，能够导致肌肉筋膜炎的的急性发作，会造成肩颈腰部的韧带、肌肉、关节囊的急性或慢性的损伤。患上了筋膜炎需要积极的治疗，那么，筋膜炎治愈的标准是什么？
治疗筋膜炎的常见手段
治疗筋膜炎的常见手段是什么呢?筋膜炎这种疾病的出现比较常见，所以在生活中能够治疗筋膜炎的方法也是比较多的，这样才能够结合患者们的具体情况进行治疗，避免因为治疗不当对患者造成伤害，那么治疗筋膜炎的常见手段是什么呢?
如何区分是不是筋膜炎
筋膜炎在骨科临床是一个特别常见的骨科疾病。筋膜是覆盖人体软组织结构的一个非常广泛的结构，分为浅筋膜和深筋膜。筋膜炎多在人体局部受凉或者过度劳累以后，所引起的一种炎症反应，人体会出现局部的疼痛，当通过局部的热疗，增加局部的血液循环以后，能够使局部的炎症反应减轻，起到控制疼痛的作用。当按压疼痛比较明显的时候，可出现不按神经根分布的一种分散痛，因为筋膜炎的患者出现范围性的压痛，可能跟平时颈椎病所引起的疼痛或者是腰间盘突出所引起的沿神经根走形的神经根疼痛会有明显的区别。筋膜炎疼痛往往比较局限，因为局部的炎症刺激以后，会形成局部筋膜的炎症水肿反应。筋膜这个地方可能有一些表面的神经皮脂穿出，有的时候由于筋膜炎症，可能会造成神经皮脂的嵌顿，从而会出现下肢神经的放射疼痛，比如比较常见的臀上皮神经炎，这就与筋膜炎症的嵌顿有一定的关系。因此，当出现这一类疾病的时候，要注意去减少局部长时间的劳损或者是受凉、刺激等，经过充分的休息还有局部的一些消炎止疼的治疗，在疾病的中后期，还可以结合局部的热敷，中医的温经通络、止疼散瘀的治疗，通过这种综合的治疗，筋膜炎都能够取得比较好的治疗效果。
03:02
筋膜炎多发在什么部位
筋膜是覆盖局部软组织非常重要的结构，人体大部分筋膜分为浅筋膜和深筋膜，有时容易造成无菌性炎症。由于覆盖面积较广泛，因此筋膜炎可出现在身体大部分结构的位置。一般容易劳损的部位，可能发生筋膜炎症的概率会更大，比如颈肩部位，颈椎病可能会引起颈部肌肉的筋膜炎；腰部局部的劳损，可能会引起腰肌的筋膜炎；臀部、小腿或其他部位，由于劳损或反复刺激也能够形成筋膜炎。筋膜炎的明显表现是，局部疼痛点可扪及条索状或点状结节，是局限性的纤维结缔组织炎症反应。
02:34
筋膜炎吃什么食物好
筋膜炎患者可以吃一些含有纤维素的新鲜蔬菜、蘑菇类食物、鱼肉。筋膜炎又称纤维织炎，可发生在全身所有肌筋膜中。筋膜炎病因可能与局部血运不畅、损伤、免疫因素以及血管炎症有关，疲劳、外伤等可能造成筋膜炎急性发作。建议患者吃一些含有纤维素的新鲜蔬菜，比如韭菜、芹菜等，适当补充纤维素，可帮助恢复。也可以吃蘑菇类食物、鱼肉，蘑菇类食物含有大量多糖、葡聚糖，可提高免疫力，降低筋膜炎发病概率。建议减少吃冷食，对过度油腻或油炸、霉变的腌制食品也应避免。禁忌吃生大蒜、芥末等辛辣刺激食物，避免吃太酸、太辣或太咸的食物。
背后两侧肩胛骨酸痛怎么回事
背后两侧肩胛骨酸痛的原因有多种：运动后拉伤、外伤、呼吸系统的疾病、心血管的疾病、消化系统疾病、不良的生活习惯以及工作姿势等。1、运动后两侧肩胛骨酸痛，可能是长时间没有运动或者是运动时拉伤背部肌肉，以休息，热敷为主。2、外伤后引起两侧肩胛骨疼痛，可能是软组织挫伤或者双侧肩胛骨骨折，需行肩胛骨X线片。3、呼吸系统的疾病引起，比如胸膜粘连、胸腔积液、肺炎、肺部的肿瘤性疾病或者肺结核疾病等。4、心血管的疾病，比如心绞痛、心肌梗塞，比较少见。5、消化系统疾病，如慢性胆囊炎以右侧肩胛骨酸较重，胰腺炎引起双侧肩胛骨酸痛。6、不良的生活习惯及工作姿势，长时间的低头弯腰、对着电脑手机，长时间一个姿势会引起两侧肩胛骨的肌肉纤维反复地受到刺激，局部充血水肿，从而会导致肌肉的痉挛，所以就会引起局部的酸痛感。
筋膜炎确诊方法
筋膜炎首先要排除其他的疾病，然后根据症状来确诊。比如压痛阳性为典型特点。而颈椎病、肿瘤的压痛并不明显。但是，不能因为压痛阳性，就确诊筋膜炎。筋膜炎主要由于各种原因造成肌肉不通，所以本身并不典型，比如背部疼痛，而颈椎病也会造成背部疼痛，或者背部其他炎症性疾病，也会产生背部疼痛，甚至恶性肿瘤也会产生背部，颈背部疼痛。比如胰腺癌，甚至带状疱疹，都可能出现背部疼痛，不适等。包括糖尿病，造成肌肉组织疼痛。所以确诊筋膜炎，要排除其他疾病，比如颈椎病，肿瘤以及其他疾病。
03:04
筋膜炎怎么确诊
确诊筋膜炎首先要排除其他的疾病，再根据检查方式进行诊断。筋膜炎又称纤维织炎，是一个综合的概念，为发生于肌筋膜的一种非特异性炎症。可发生于全身各个部位。筋膜炎主要是由于各种原因造成肌肉不通，症状本身并不典型。例如背部颈椎病或背部其他一些炎症性疾病、恶性肿瘤等，也会产生背部的疼痛。筋膜炎有一个比较典型的特点，即压痛阳性。有些病例如颈椎病，肿瘤疼痛，压痛并不明显。但是不能因为压痛阳性，就确诊筋膜炎，所以要根据症状，排除其他疾病，例如局部压痛等才能最后确诊。
02:18
筋膜炎严重了会怎么样
筋膜炎严重时疼痛会加重并且疼痛时间较长，本身不会有太大问题，一般会引起生活质量下降。当机体受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时，可以诱发筋膜炎的急性发作。筋膜炎又称纤维织炎，为发生于肌筋膜的一种非特异性炎症。可发生于全身各个部位，多见于腰部、髂骨后嵴及肩胛区域。目前筋膜炎的病因尚不明确，可能与受寒、创伤、免疫因素和血管炎症有关。
筋膜炎可以表现为哪些症状
筋膜炎的意思就是筋膜的附着点部位慢性积累损伤，继而出现的无菌性炎症。筋膜炎主要表现症状为疼痛，由于筋膜组织较薄，血液循环较差，发生肿胀的机会相对较少。除了疼痛以外，具体病变部位会有活动拘谨的不适感觉。
