月经量太少吃什么好

月经量过少可以适量吃红枣、猪肝、菠菜、黑芝麻、桂圆等食物，也可以遵医嘱使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、八珍益母胶囊、当归丸、定坤丹等药物。建议及时就医，在医生指导下明确病因后针对性调理。

一、食物

1、红枣

红枣富含铁元素和维生素，有助于改善气血不足引起的月经量少。中医认为红枣能补中益气、养血安神，适合经期后炖汤或煮粥食用，但湿热体质者不宜过量。

2、猪肝

猪肝是优质蛋白和血红素铁的来源，对缺铁性贫血导致的经量减少有帮助。建议每周食用1-2次，焯水后凉拌或煮汤，需注意胆固醇偏高者应控制摄入量。

3、菠菜

菠菜含叶酸和维生素K，能促进血红蛋白合成，辅助调节子宫内膜厚度。可焯水后凉拌或清炒，草酸含量较高，肾结石患者需谨慎食用。

4、黑芝麻

黑芝麻含维生素E和亚油酸，有助于调节内分泌功能。可研磨成粉加入牛奶或粥中，每日摄入量建议不超过20克，腹泻时不宜食用。

5、桂圆

桂圆具有温补气血的作用，适用于虚寒体质引起的月经量少。可直接食用或泡茶，每日5-8颗为宜，阴虚火旺者可能出现口干等不适。

二、药物

1、益母草颗粒

益母草颗粒能活血调经，适用于气血瘀滞型月经过少，常见症状为经血色暗、有血块。服药期间忌食生冷，孕妇禁用。

2、乌鸡白凤丸

乌鸡白凤丸可补气养血，对气血两虚型经量减少伴随乏力、面色苍白有效。感冒发热时暂停使用，糖尿病患者选择无糖剂型。

3、八珍益母胶囊

八珍益母胶囊结合四物汤与四君子汤成分，适合脾虚血亏型月经不调。需饭前服用，服药后可能出现轻微腹胀，通常可自行缓解。

4、当归丸

当归丸主要成分为当归，能补血活血，改善血虚型经量过少。经期出血量增大时应停用，便溏者需减量。

5、定坤丹

定坤丹用于肝肾不足型月经量少，常见腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。含多种滋补药材，外感期间不宜服用。

日常建议保持规律作息，避免过度节食或剧烈运动，经期注意腹部保暖。可配合艾灸关元、三阴交等穴位，每周进行3-4次有氧运动如快走、瑜伽等。若调整饮食后月经量仍持续减少，或伴随闭经、严重痛经等症状，需完善性激素六项、B超等检查排除多囊卵巢综合征、宫腔粘连等病理因素。