菊花枸杞茶的功效与作用

菊花枸杞茶具有清肝明目、滋阴润燥、增强免疫力等功效，适合用眼过度、阴虚火旺及免疫力低下人群饮用。菊花与枸杞搭配可协同发挥清热解毒、补益肝肾的作用。

1、清肝明目

菊花含黄酮类物质能缓解视疲劳，枸杞富含玉米黄素可保护视网膜。两者合用对长期用眼导致的干涩、模糊有改善作用，适合电脑工作者或学生饮用。需注意体质虚寒者不宜过量。

2、滋阴润燥

枸杞多糖具有生津功效，搭配菊花的挥发油成分，能缓解口干舌燥、皮肤干燥等阴虚症状。对更年期潮热、熬夜后津液亏损者有调理效果，建议搭配适量蜂蜜增强润燥作用。

3、增强免疫

枸杞中的枸杞多糖可激活巨噬细胞，菊花含绿原酸具有抗病毒特性。常饮有助于提升呼吸道防御能力，但自身免疫性疾病患者需咨询医生后饮用。

4、调节血压

菊花中的菊苷成分有轻度扩张血管作用，枸杞可改善微循环。对临界高血压人群具有辅助调节效果，但已确诊高血压者不可替代药物治疗。

5、安神助眠

菊花含芹菜素具有镇静作用，枸杞能调节褪黑素分泌。睡前饮用温热的菊花枸杞茶可改善轻度失眠，但胃酸过多者应避免空腹饮用。

建议选用杭白菊与宁夏枸杞为原料，沸水冲泡5-10分钟饮用最佳。每日用量以菊花3-5朵、枸杞10-15粒为宜，连续饮用2周后建议停用3天。体质偏寒者可加2片生姜调和，糖尿病患者不宜添加冰糖。出现腹泻、胃胀等不适时应立即停用，孕妇及经期女性慎饮。