猝死前的自救方法

猝死前可通过保持冷静、调整体位、拨打急救电话、进行心肺复苏、使用自动体外除颤器等方式自救。猝死通常由心脏骤停、严重心律失常、急性心肌梗死、脑卒中等原因引起。

1、保持冷静

猝死前可能出现胸闷、心悸、头晕等症状，此时保持冷静有助于延缓病情进展。避免过度紧张导致血压升高或心率加快，可尝试深呼吸帮助稳定情绪。及时向周围人求助，为后续抢救争取时间。

2、调整体位

立即采取平卧位或半卧位，避免站立或坐姿导致脑部供血不足。若出现意识模糊，应将头部偏向一侧防止呕吐物阻塞呼吸道。解开领口、腰带等束缚物，保持呼吸通畅，同时注意保暖避免受凉。

3、拨打急救电话

在意识清醒时立即拨打120等急救电话，简明扼要说明症状和所在位置。若无法言语，可尝试用敲击等方式引起注意。保持电话畅通便于急救人员定位，有条件时可让他人提前引导救护车。

4、心肺复苏

目击者发现患者无呼吸无脉搏时，应立即实施心肺复苏。将双手交叠置于胸骨中下段，以每分钟100-120次频率按压，深度5-6厘米。每30次按压配合2次人工呼吸，持续至专业救护人员到达。

5、使用除颤器

公共场所配备的自动体外除颤器可显著提高抢救成功率。按照设备语音提示贴放电极片，机器会自动分析心律并提示是否需要电击。非专业人员也可安全操作，电击后立即继续心肺复苏。

预防猝死需定期体检筛查心血管风险，控制高血压、糖尿病等基础疾病。避免过度劳累和剧烈情绪波动，戒烟限酒保持规律作息。冠心病患者应随身携带硝酸甘油片，出现胸痛时舌下含服。建议学习急救技能，家中可考虑配备便携式除颤器。突发症状时务必立即就医，黄金抢救时间为发病后4分钟内。