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按摩减肥效果好吗

发布时间:2018-10-2355598次浏览

临近冬季了,很多人想减肥,但是又懒得运动。说到减肥,大家会想到节食、减肥药、抽脂手术等,其实按摩也是一种减肥方法,那么按摩减肥效果好吗?按摩方法有哪些呢?

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按摩减肥效果好吗?
  按摩减肥是根据中医经络学衍生出的一种方法,按摩过程中,脂肪会处于一种柔软且容易燃烧的状态。但是按摩穴位只是起到辅助减肥的作用,如果搭配合理的饮食和运动,效果会更好。
  按摩方法:
  1.三阴交穴:按摩此穴位可以调节人体的内分泌,消除下半身水肿,还被称为女人的“不老穴”。
  2.丰隆穴:先用大拇指点按3分钟,再用指腹顺时针按揉5分钟,每天按两次,力度以酸痛感合适,有祛湿化痰、減肥消脂的功效。
  3.足三里:先用大拇指按压一下,然后採一揉,重复这个动作5分钟,局部产生酸胀感为佳,功效:强健脾胃,清除体内多余的湿气。
  4.中院穴:食指和中指并在一起,顺时针按摩2分钟。功效:促进消化、消除眼袋及脸部水肿,让气色更红润。
  按摩减肥需要注意什么:
  1.过度饥饿或者正餐之后不宜按摩减肥,至少要在饭后两小时在进行。
  2.经期妇女、妊娠期妇女都不宜按摩减肥。
  3.按摩的时候一定要保持室内的卫生,空气清新,温度适宜,冬季注意做好保暖措施,避免着凉。
  4.按摩前后忌喝凉水,按摩后的身体血液和组织都处于活跃的状态中,如果饮用凉水会影响人体的气血循环,影响减肥的效果。

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