硒对人体的作用有哪些
一般情况下,硒对人体的作用有传递信息、提高免疫力、防止性功能减退、预防心血管疾病、抗氧化等作用。
1.传递信息:硒与视力有密切关系,视网膜、虹膜、水晶体需要硒激发发出电流,将信息传送到大脑。
2.提高免疫力:硒是谷胱甘肽过氧化酶的组成部分,谷胱甘肽过氧化酶能抵抗自由基、抗氧化、抗衰老。硒能激活DNA修补酶,刺激免疫球蛋白和抗体产生,提高巨噬细胞的活力,增加其数量,提高免疫力。
3.防止性功能减退:硒能提高精子活力,防止性功能减退。
4.预防心血管疾病:硒能与摄入体内的毒素产生反应,将重金属及其他有害物质变成无害物质并排出体外,所以硒能防治心血管病。
5.抗氧化:硒是抗氧剂,可防止因氧化而引起的衰老、组织硬化,减慢其变化的速度。
建议适当摄入硒,以免造成电解质紊乱。若是机体出现不适,需要及时就医。
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