喝牛奶能美白吗

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一般情况下，坚持喝牛奶通常能美白，偶尔喝牛奶基本不能美白，若喝完牛奶后出现不适，需要及时就医，以免影响身体健康。

1.能：牛奶含有丰富的铁、铜、钙、蛋白质等多种营养物质，经常喝牛奶不但可以强身健体，还可以有效改善皮肤细胞的活性，对于延缓皮肤的衰老，增强皮肤的张力，消除皮肤上的小皱纹，美白皮肤等都有很好的作用。虽然牛奶有美白的作用，但是必须坚持饮用才能起到效果。

2.不能：若断断续续喝牛奶，不是每天都喝牛奶，通常不能达到美白的目的。所以要养成良好的饮食习惯，可以每天喝一杯牛奶，但是不可过量，以免造成消化不良。

如果对牛奶的成分过敏，则不可以喝牛奶，以免引发过敏反应。

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