献血会瘦吗
发布时间：2018-10-2955701次浏览
献血车在生活中随处可见，有人说献血有减肥的功能，尤其在大学，好多学生都争先恐后的去献血，其实，献血对于减肥来说作用非常小，一般献血后，人们都会进行大补的行为，这样反而会让体重增加。
献血是一种献爱心的活动，所以许多人都是无偿献血大军中的一员。现在还有一种说法，就是献血可以减肥，这让想减肥的人特别的心动，既献爱心又能让自己减肥，一举两得。那么献血真的会减肥吗？献血的好处有哪些？献血后要注意什么呢？
一、献血可以减肥吗
献血后，身体就会进行一系列的代偿活动，在这个活动过程中，自然会有卡路里的燃烧，所以从理论上说献血是可以减肥的，但是实际上这种减肥的作用非常小，再加上人们献血后会吃一些高营养的食物补身体，如果这样的食物吃得太多，不但不会让自己减肥，反而会让体重增加，所以想单纯的依靠献血来减肥的方法是不科学的。
二、献血的好处
1.提高造血功能：身体的造血功能和年龄是成反比的，年龄越大，造血功能越低，献血以后，骨髓就会工作起来，促使血细胞的生成，所以定期献血可以提高人体的造血功能。但是要注意，献血一次最少需要半六个月的恢复期，所以不可以频繁的献血。
2.预防心脏病：临床的一些数据显示，经常献血的人比不献血的人患心脏病的几率会大大降低，所以经常适度献血对心脏是有好处的。
三、献血后的注意事项
1.补充营养：献血后为了让流失的血液尽快的恢复，可以适当的多吃一些有营养的食物，比如瘦肉，鸡蛋，新鲜的水果和蔬菜，红枣，枸杞等，能起到补血的作用。
2.要注意休息：刚刚献血后，人们会有乏力的感觉，所以在献血后的1到2天之内要注意多休息，并且保证充足的睡眠，最好每天的睡眠时间达到八个小时以上。献血后短时间内要避免剧烈运动和重体力劳动，促进身体尽快恢复。
3.避免喝浓茶：一般献血后一个月以内都要避免喝浓茶，因为浓茶中的鞣酸含量高，它会影响身体对于蛋白质和铁的吸收，影响血细胞的再生。所以喜欢喝茶的人在献血后要控制住自己。
综上所述，适度献血对身体是有好处的，但是不能完全依靠献血来减肥。在献血后注意适当的补充营养，多休息，就可以让身体尽快恢复。
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