预防感冒，只需做到这五点

感冒是病邪入侵体内后从而导致的疾病，一般患者都会出现流鼻涕，发烧，咳嗽等症状。想要远离感冒，就只能做好预防工作，提高身体的免疫力，那么预防感冒，只需做到这几点。

1.多吃大蒜
　　大蒜虽然味道有点刺鼻，吃完还会引发口臭，但是其抗氧化作用真的很好。抗氧化能够提高免疫力。不仅如此，大蒜还有抗病毒的作用，多吃之后体内就有了抵抗感冒病毒的能力，那么感冒的几率就会降低。
　　2.睡眠充足
　　只有睡好觉才能提高身体的抵抗力，这样才能预防感冒。每天睡觉的时间不低于七八个小时，这样的人寿命都比一般人长，睡眠的时候也是修复免疫力的时候，只有睡好觉，才能让身体恢复到最佳的状态。
　　3.多喝水
　　喝水有利于体内毒素的排泄，感冒病毒就是一种入侵的毒素，所以也能通过体内的水分代谢排出来。还有水能使粘膜变得更加湿润，那么对于感冒病毒的繁殖就有抑制的作用。但是睡觉之前不能多喝水，以免导致肾脏水分过多，这样会引起肾脏负担，从而导致肾脏不适。
　　4.多吃豆制品
　　豆子里面含有丰富的维生素，其中维生素B能够促进肠道的蠕动。还含有高质量的纤维素，能够改善肠道，提供身体所能吸收的营养物质。关键是豆制品中含有的矿物质非常丰富，那么对于身体的抵抗力就有很大的好处，从而能够直接预防感冒的出现。
　　5.多吃茴香
　　茴香的味道比较特殊，很多人都难以接受。但是其营养价值非常高。含有的维生素C以及铁元素和叶酸都能提高抵抗力。关键是茴香能够有效的消除感冒病菌，这样预防感冒的效果就很好。
　　感冒就是体内的免疫力下降，不能抵抗外界的感冒病菌入侵，只有提高身体的免疫力，才能从根本上解决感冒的问题。注意卫生也很重要，天冷的时候及时添加衣物，天热的时候及时更换衣物，不要冷热交叉，这样更加容易感冒。出汗不要吹风，以免寒气入侵导致感冒。