空腹能吃橘子吗
发布时间：2018-11-2152894次浏览
冬天是橘子大量上市的季节，酸甜可口的橘子会让人胃口大开，所以不少人都喜欢吃。那常吃橘子具体有哪些好处呢？空腹能吃橘子吗？
一、常吃橘子的好处
1.美容养颜
因为橘子中含有大量的维生素c，经常吃橘子为身体补充维生素c，能起到美容养颜的作用。
2.消除疲劳
橘子中含有丰富的柠檬酸，这种物质有消除疲劳的作用，所以当感觉特别劳累的时候，适当的吃一些橘子就可以让自己缓解疲劳状态。
3.润肠通便
橘子中含有丰富的果胶和膳食纤维，尤其是果肉表皮的那层白丝，如果能够经常带着白丝吃橘子，可以起到很好的润肠通便作用。
4.降血压、降胆固醇
因为橘子中含有丰富的橘皮苷，这种物质可以增加毛细血管的韧性，常吃橘子可以起到很好的降血压作用。常吃橘子还能减少血管中的胆固醇，预防动脉硬化发生，所以三高病人可以适当的吃一些橘子。
5.防癌抗癌
因为橘子中有一种物质叫诺米灵，这种物质可以分解致癌物，移植癌细胞的生长，所以常吃橘子可以起到防癌抗癌的作用。
二、空腹能吃橘子吗
不可以空腹吃橘子，因为橘子中含有大量的糖分和有机酸，如果空腹吃橘子，会导致胃酸分泌增多，刺激胃粘膜，引起胃胀、泛酸等不良的肠胃反应，所以不要空腹吃橘子。
三、吃橘子的注意事项
1.每天不宜吃太多的橘子，虽然橘子营养丰富，但是不可以吃的太多，每天吃三个就可以满足身体对于橘子营养的需求，如果吃得太多，不但对牙齿有害，引起上火等，甚至还会引起结石疾病。
2.在吃橘子的时候要注意食物相克的问题，橘子不能和萝卜一起吃，否则会引起甲状腺肿大；橘子也不能和牛脑一起吃，否则会引起腹痛、腹泻等肠胃不适的症状；吃橘子时也不能同时喝牛奶，否则也会引起肠胃不适的。
3.在吃橘子的时候，最好把橘肉上边白色的橘络吃掉，橘络的营养价值也非常高，而且还能润肠通便，降胆固醇。
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