睡觉鼾症怎么解决

睡觉鼾症通常可以通过改变睡姿、良好的生活习惯、控制体重、药物治疗、手术治疗等，如果身体出现异常情况，建议及时就医，需要根据具体情况遵医嘱进行对症治疗。

1.改变睡姿：睡觉采用平卧睡姿的人群常会有鼾症，平卧睡会增加舌后坠，阻塞呼吸道，引起打呼噜的症状，可以采用侧卧睡姿避免舌后坠阻塞呼吸道。

2.良好的生活习惯：饮酒可能会诱发鼾症，抑制呼吸中枢的调节功能，并且使舌部肌肉松弛，建议尽早戒酒。

3.控制体重：过于肥胖气管会被压迫，导致直径变窄，气流速度变快，出现鼾症的现象，建议患者需要控制体重。

4.药物治疗：鼻炎患者常出现鼻子不通，继而出现患者鼾症的现象，患者可以遵医嘱使用鼻窦炎口服液、鼻渊丸、鼻炎康片等药物进行缓解。

5.手术治疗：如果有咽扁桃体肥大、软腭后塌、舌体肥厚等疾病的患者，口咽腔狭窄导致呼吸困难，睡觉时也会打呼噜，建议患者遵医嘱进行手术治疗，如悬雍垂腭咽成形手术、扁桃体切除术等，缓解不适。

建议调整睡眠环境，避免光线强、噪声大的环境，对身体有益。