颈椎病引起的头眩晕按什么穴位

颈椎病引起的头眩晕可按风池穴、百会穴、太阳穴、天柱穴、合谷穴等穴位缓解。按摩这些穴位有助于改善局部血液循环，减轻颈椎压迫神经导致的眩晕症状。

1、风池穴

风池穴位于后颈部枕骨下方两侧凹陷处，属于足少阳胆经。按摩该穴位可缓解颈椎病引起的头痛、眩晕及颈部僵硬。操作时用拇指指腹以适度力度按压，配合缓慢旋转颈部，每次持续按压1-2分钟。注意避免用力过猛导致肌肉损伤，孕妇及高血压患者需谨慎操作。

2、百会穴

百会穴在头顶正中线与两耳尖连线的交点处，是督脉重要穴位。刺激该穴位可通过调节神经系统功能改善椎动脉供血不足引发的眩晕。可用中指指腹轻柔画圈按摩，或配合艾灸增强效果。急性眩晕发作时按压此穴能快速缓解症状，但颅脑外伤患者禁用。

3、太阳穴

太阳穴位于眉梢与外眼角之间向后约一横指凹陷处，按摩此穴能缓解颈椎病合并的血管性头痛及眩晕。建议用双手食指同时按压两侧穴位，力度以轻微酸胀感为宜，配合深呼吸效果更佳。眼部疾病患者及皮肤破损时不宜按压。

4、天柱穴

天柱穴在颈部后发际正中旁开约两横指处，属足太阳膀胱经。该穴位能改善颈椎退变导致的椎基底动脉供血异常。按摩时可用拇指与食指捏拿穴位周围肌肉，配合热敷效果更好。严重颈椎骨质增生者需控制力度，避免加重炎症反应。

5、合谷穴

合谷穴位于手背第一、二掌骨间偏食指侧，是手阳明大肠经原穴。远部取穴可通过经络传导调节颈部气血运行。按压时以另一手拇指垂直用力，产生明显酸麻感为度。孕妇及腹泻患者应避免强烈刺激该穴位。

日常应避免长时间低头姿势，每1-2小时活动颈部，可做米字操等舒缓运动。睡眠时选择高度适中的枕头，保持颈椎自然曲度。若眩晕频繁发作或伴随上肢麻木、行走不稳等症状，须及时就医排查椎动脉型颈椎病或其他神经系统病变。饮食注意补充维生素B族及钙质，适度晒太阳促进维生素D合成，有助于维护骨骼神经健康。