吸入二手烟后如何清肺

吸入二手烟后想要清肺，可通过远离二手烟、合理搭配饮食、并增加运动量来清肺。

1.远离二手烟：吸入二手烟对肺部的危害与吸烟相差无几，想要清除肺内的毒素，最好的方法之一就是远离吸烟的环境。如身边有吸烟人群，应劝告其少吸烟或去室外通风良好的地方吸烟。

2.合理搭配饮食：经常吸二手烟可导致血液中的硒元素含量降低，硒元素具有抗癌和防癌的作用，能减少香烟中的致癌物质对肺部造成的损伤，所以吸二手烟的人群想要清肺，应多吃些富含硒元素的食物，如动物肝脏、蛋类等。增加每日饮水量，建议控制在2000毫升以上。还可以喝些具有清肺效果的茶，如罗汉果茶、菊花茶等。

3.增加运动量：多运动能增强肺活力和肺功能，可加快肺部组织新陈代谢，使肺部累积的毒素尽快排出体外，清肺的效果较好，可有效减少各种肺部疾病的发生。如经常吸二手烟，建议增加运动量，以有氧运动为主，可在空气新鲜的户外进行，如各种球类运动、瑜伽以及慢跑等。