手软骨损伤怎么办

手软骨损伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。手软骨损伤通常由外伤、慢性劳损、退行性病变、炎症反应、先天发育异常等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止手部活动，用支具或绷带固定受损关节，避免软骨进一步磨损。日常应减少提重物、打字等重复性手部动作，睡眠时可用枕头垫高手腕减轻压力。

2、冷敷热敷

损伤48小时内每2-3小时冰敷15分钟，缓解肿胀疼痛。48小时后改用热毛巾或暖水袋热敷，促进局部血液循环。注意避免冻伤或烫伤皮肤。

3、药物治疗

可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊修复软骨，双氯芬酸钠缓释片消炎镇痛，或玻璃酸钠注射液关节腔注射润滑。疼痛明显时短期服用塞来昔布胶囊。

4、物理治疗

超声波治疗能促进软骨基质合成，冲击波治疗可缓解粘连。康复期进行握力球训练、关节活动度练习等作业治疗，每周3-5次，每次20分钟。

5、手术治疗

严重缺损需行关节镜下软骨移植术或微骨折术，术后配合持续被动活动训练。陈旧性损伤可考虑腕关节融合术，但会丧失部分活动功能。

日常应保持手部温暖避免受凉，饮食多补充富含胶原蛋白的猪蹄、鱼皮等食物，控制体重减轻关节负荷。康复期间可进行手指伸展操等低强度运动，避免篮球、举重等剧烈活动。若出现关节交锁、畸形等表现需及时复查。