手筋断了吃什么恢复的快
手筋断了在医学上通常指肌腱断裂，恢复期间可以适量吃高蛋白食物、富含维生素食物、富含钙质食物、富含锌食物以及富含胶原蛋白食物，也可以遵医嘱使用活血止痛胶囊、伤科跌打片、云南白药胶囊、阿莫西林胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物
1、高蛋白食物
高蛋白食物有助于组织修复，促进肌腱愈合。适量摄入鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等优质蛋白来源，可以为身体提供必要的氨基酸，支持细胞再生。蛋白质是构成肌腱组织的重要成分，补充足量蛋白质有助于加速恢复进程。但需注意均衡饮食，避免过量摄入增加肝肾负担。
2、富含维生素食物
富含维生素食物特别是维生素C和维生素D，对胶原蛋白合成和钙质吸收有重要作用。新鲜蔬菜水果如西蓝花、橙子、草莓、猕猴桃等含有丰富维生素C，能促进结缔组织修复。维生素D可通过晒太阳或食用蛋黄、动物肝脏获取，有助于钙质利用。适量补充维生素有助于减轻炎症反应，改善局部血液循环。
3、富含钙质食物
富含钙质食物对维持骨骼健康和神经肌肉功能很重要。牛奶、酸奶、奶酪等乳制品含钙量较高，豆腐、芝麻酱、深绿色蔬菜也是良好钙源。钙离子参与肌肉收缩和神经传导过程，适量补钙有助于维持肌腱附着点的稳定性。但补钙同时需确保维生素D充足，以促进钙的有效吸收利用。
4、富含锌食物
富含锌食物能促进伤口愈合和免疫功能。牡蛎、牛肉、南瓜籽、坚果等食物含锌丰富，锌作为多种酶的辅因子，参与蛋白质合成和细胞分裂过程。缺锌可能延缓组织修复速度，适量补充锌元素有助于加速肌腱恢复。但需注意锌摄入量不宜过多，以免影响其他微量元素吸收。
5、富含胶原蛋白食物
富含胶原蛋白食物可直接为肌腱修复提供原料。猪蹄、鸡爪、牛筋、鱼皮等食物含有天然胶原蛋白，适量食用可能有助于改善肌腱组织的弹性和强度。胶原蛋白是肌腱的主要构成成分，补充外源性胶原蛋白可能促进内源性胶原合成。但这类食物通常脂肪含量较高，需控制摄入量。
二、药物
1、活血止痛胶囊
活血止痛胶囊具有活血散瘀和消肿止痛的功效，适用于跌打损伤引起的疼痛和肿胀。该药能改善局部血液循环，促进炎症吸收，有助于肌腱修复过程中的症状缓解。使用前需咨询医生，避免与其他抗凝药物同时使用。对成分过敏者禁用，孕妇慎用。
2、伤科跌打片
伤科跌打片常用于软组织损伤的辅助治疗，能缓解肌腱断裂后的疼痛和不适。该药具有舒筋活络的作用，可能有助于改善受伤部位的血供。须在医生指导下使用，不可自行增减剂量。服药期间注意观察有无不良反应，如出现胃肠道不适应及时就医。
3、云南白药胶囊
云南白药胶囊对于跌打损伤有较好的化瘀止血和活血止痛效果，可用于肌腱断裂后的急性期管理。该药能减轻局部肿胀和疼痛，为组织修复创造良好环境。使用时应遵循医嘱，注意药物禁忌证。创伤出血者使用前应清洁伤口，避免感染。
4、阿莫西林胶囊
阿莫西林胶囊是一种青霉素类抗生素，用于预防或治疗肌腱断裂后可能发生的细菌感染。开放性损伤或手术后可能需要使用抗生素防止感染，但必须经医生评估后开具处方。对青霉素过敏者禁用，使用期间可能出现腹泻等不良反应，需密切观察。
5、布洛芬缓释胶囊
布洛芬缓释胶囊是非甾体抗炎药，能有效缓解肌腱损伤引起的疼痛和炎症反应。该药通过抑制前列腺素合成减轻疼痛和肿胀，改善患者舒适度。应在医生指导下短期使用，避免长期服用导致胃肠道不适。有胃溃疡病史者慎用，服药期间不宜饮酒。
肌腱断裂后的恢复需要综合管理，除了合理饮食和药物治疗外，适当的康复锻炼也很重要。初期应在医生指导下进行固定保护，随着愈合进程逐步开始被动和主动活动。恢复期间避免过度使用受伤部位，防止二次损伤。保持良好作息，戒烟限酒，控制体重以减少肌腱负担。定期复查评估恢复情况，根据医生建议调整治疗方案。心理调节同样重要，保持积极心态有助于康复进程。
