房颤发作时怎么进行自我急救

房颤发作时可通过保持镇静、调整呼吸、刺激迷走神经、记录症状、及时就医等方式进行自我急救。房颤通常由心脏结构异常、甲状腺功能亢进、高血压、酗酒、情绪激动等原因引起。

1、保持镇静

房颤发作时可能出现心悸、胸闷等症状，需立即停止活动并坐下或躺下。避免因紧张导致交感神经兴奋加重心率失常，可闭眼深呼吸帮助放松。若伴有头晕或胸痛，应保持体位稳定防止跌倒。

2、调整呼吸

采用腹式呼吸法减缓心率，用鼻缓慢吸气4秒使腹部隆起，屏息2秒后用嘴缓慢呼气6秒。重复该动作5-10分钟有助于激活副交感神经，部分患者通过呼吸调节可使房颤自行终止。避免过度换气诱发呼吸性碱中毒。

3、刺激迷走神经

可通过冷水洗脸或吞咽冰块刺激迷走神经反射，部分患者能因此恢复窦性心律。也可尝试瓦尔萨尔瓦动作：深吸气后屏住呼吸并做排便动作10-15秒，该操作可能通过增加胸腔压力影响心脏电活动。但合并严重心脏疾病者禁用此法。

4、记录症状

使用手机或纸质记录发作时间、持续时间、伴随症状及可能诱因，如饮用咖啡、熬夜等。若佩戴智能手环需保存心电图数据，这些信息有助于医生判断房颤类型。记录时应避免过度活动加重心脏负担。

5、及时就医

若房颤持续超过24小时或出现意识模糊、剧烈胸痛、呼吸困难等症状，须立即呼叫急救。长期未治疗的房颤可能导致脑卒中或心力衰竭，医生可能根据情况使用胺碘酮片、普罗帕酮片等抗心律失常药物，或建议射频消融手术。

房颤患者日常需限制咖啡因和酒精摄入，每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳。饮食宜选择富含镁的坚果和深绿色蔬菜，控制钠盐摄入。定期监测血压和心率，肥胖者需减重。随身携带病历卡注明用药史，避免独自进行高风险活动如登山或游泳。