跑步后小腿内侧疼痛怎么回事

跑步后小腿内侧疼痛可能由肌肉疲劳、胫骨骨膜炎、肌腱炎、应力性骨折、慢性筋膜室综合征等原因引起，跑步后小腿内侧疼痛可通过休息冰敷、药物治疗、物理治疗、拉伸训练、手术治疗等方式缓解。建议及时就医，明确病因后采取针对性处理。

一、肌肉疲劳

跑步后小腿内侧疼痛可能与肌肉疲劳等因素有关，通常表现为局部酸痛、紧绷感等症状。肌肉疲劳通常由于运动强度突然增加或跑步姿势不当导致小腿肌肉过度收缩引起。日常护理需注意运动后充分拉伸，采用泡沫轴放松肌肉，调整跑步强度并选择缓冲性能良好的运动鞋。

二、胫骨骨膜炎

跑步后小腿内侧疼痛可能与胫骨骨膜炎等因素有关，通常表现为胫骨内侧缘压痛、肿胀等症状。胫骨骨膜炎发病原因包括跑步地面过硬、足部过度旋前，伴随症状可能出现局部皮肤发红。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药，配合小腿肌肉强化训练。

三、肌腱炎

跑步后小腿内侧疼痛可能与肌腱炎等因素有关，通常表现为活动时疼痛加剧、肌腱部位压痛等症状。胫后肌腱炎发病原因与反复应力负荷有关，伴随症状可能有踝关节活动受限。治疗可选用塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物，结合体外冲击波治疗改善症状。

四、应力性骨折

跑步后小腿内侧疼痛可能与应力性骨折等因素有关，通常表现为局限性压痛、夜间疼痛等症状。胫骨应力性骨折发病原因包括训练量骤增、骨骼密度不足，伴随症状可能出现负重时疼痛加重。需立即停止跑步，使用阿仑膦酸钠片、碳酸钙D3片等药物促进骨愈合，配合支具固定。

五、慢性筋膜室综合征

跑步后小腿内侧疼痛可能与慢性筋膜室综合征等因素有关，通常表现为运动后小腿紧绷感、麻木感等症状。发病机制与筋膜室内压力增高有关，伴随症状可能有足背动脉搏动减弱。保守治疗无效时可考虑筋膜切开术，术后配合康复训练恢复功能。

跑步后出现小腿内侧疼痛时应立即减少运动量，运动前做好充分热身，运动后进行适度拉伸，选择具有足够支撑的运动鞋并在柔软场地训练，保持均衡饮食确保钙与维生素D摄入，若疼痛持续需及时进行影像学检查排除骨骼病变，日常可进行小腿肌肉力量训练预防复发，注意疼痛期间避免剧烈运动防止损伤加重。