流感季节是什么时候
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流感季节通常为每年10月至次年3月，北方地区可能持续至4月，南方热带地区可能全年散发。
流感病毒在低温干燥环境中更易传播，冬季室内通风减少、人群聚集增加，导致北半球温带地区流感呈现明显季节性。我国北方省份流感高峰多出现在12月至2月，南方省份可能因气候差异出现双峰流行冬春季和夏季。流感季节的具体时间可能因病毒变异、人群免疫水平等因素出现波动，世界卫生组织每年会根据全球监测数据推荐流感疫苗组分。疫苗接种是预防流感最有效手段，建议在流感季节前1-2个月完成接种。流感季节期间需加强个人防护，包括佩戴口罩、勤洗手、保持社交距离等措施。
在流感季节应注意保持充足睡眠、均衡饮食，适量补充维生素C和锌等营养素有助于维持免疫功能；保持每天30分钟以上中等强度运动，但避免人群密集场所锻炼；居室定期开窗通风，使用加湿器维持40%-60%湿度可降低病毒传播风险；出现发热、咳嗽等流感样症状时应居家休息，避免带病上学或工作，老年人和慢性病患者建议在医生指导下进行抗病毒药物预防。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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