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膝盖疼怎么办

发布时间:2018-12-1961303次浏览

膝盖疼是一种很常见的疼痛,尤其是对上了年纪的人来说,膝盖会经常疼,诱发膝盖疼痛的因素是非常多的,大家在平日里一定要做好防护,对于已经出现膝盖疼的患者,要积极接受专业的、科学的治疗,那么,出现膝盖疼怎么办才好呢?下面就给大家列举一些关于膝盖疼怎么调理的常见方法。

1.注意保暖
  经常有人说脚冷导致全身冷,其实这也是真的,毕竟脚和小腿都离心脏比较远,血液运输的时间比较长,而且还流经了全身的经脉,如果不注意腿部的保暖,在以后抵抗力下降的时候,就会发生膝盖疼的症状。所以一定要注意一些关节的保暖工作,尤其是到了换季的时候,一定要保护关节部位,这样可以从根部拒绝膝盖疼的状况发生。

2.多锻炼
  关节也是需要经常活动的,如果长时间不活动就会僵硬,导致行动不方便,从而就会出现膝盖疼得现象。所以每天做一些适度的锻炼,可以使得关节保持灵活性,减少一些问题的出现。也可以经常做一些拉伸运动,简单又比较方便,这些都可以减少关节问题的出现,也可以缓解膝盖疼的状况。

3.注意补钙
  有些人的膝盖疼是因为体内缺少钙的原因,所以一定要注意平时的补钙。尤其是一些上了年纪的人,日常对钙的摄入就有可能减少,所以就需要多补充一些钙。因为缺钙就有可能使得人体的一些关节出现疼痛的现象,就比如经常出现的膝盖疼就有可能是因为缺钙的原因,所以日常中是需要多补充钙的。
  以上就是有关膝盖疼的一些缓解办法,这都是一些日常比较简单的方法,不过严重的话一定要去医院看医生,在医生的帮助下配合着治疗,这样才可以有效的缓解膝盖疼。

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膝关节粘连怎么锻炼
患者膝关节粘连应该锻炼关节的活动度,锻炼膝关节的屈和伸。膝关节粘连常见于膝关节置换,人工关节置换术后,或者是骨折固定时间长了之后引起的习惯性粘连。一般是在康复室的康复师的指导下,或者说临床医生的指导下锻炼,因为这个锻炼确实是一个痛苦的过程,要遵循一个循序渐进,由轻到重这么一个锻炼过程。刚开始你去到30度,慢慢的去到45度,60度90度,练的时候不要硬掰,一点一点来。有的时候临床会打个封闭,打得宝松,打麻药,所以说膝关节固定时间不会太长,一般不超过5到6周。
膝关节炎的治疗方法有哪些
膝关节炎的治疗基本上可以分为保守治疗和手术治疗两大类,目前只存在减轻疼痛的对症治疗和可以保护软骨的抗退化性关节炎疗法,药物治疗必须配合非药物性的治疗。对于膝关节炎的治疗,目前在保守治疗方面需要强调鼓励患者的自我运动,强化激励,尤其是股四头肌的肌力以及关节活动度的维持,并建议从事低频度的有氧运动。最佳的大腿肌力运动方式应该是抬脚运动以及骑健身脚踏车,从而维持大腿肌肉的力量,这是保养膝关节最基本也是最有效的办法。另外对于体重指数大于25的肥胖患者,需要减轻体重。通过减轻体重来减少膝关节的压力。药物目前有硫酸氨基葡萄糖,这种药物可以延缓膝关节软骨的变性,增加膝关节的润滑程度。对疼痛的一些患者,可以进行口服非甾体消炎类镇痛药物,比如双氯芬酸钠,这种药物也可以抗风湿、抗类风湿等作用。进行药物注射,这种药物主要使用玻璃酸钠来增加关节腔的润滑程度。对于有一些膝关节疼痛比较厉害,严重影响日常生活的这一类患者。保守治疗无效,可以选择进行手术治疗,手术治疗可以选择膝关节镜,对关节的游离体,关节的滑膜炎进行治疗。再有一些这种手术方式不合适的,患者疼痛比较严重,膝关节的功能大量丧失,可以进行膝关节置换的手术治疗。
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