怀孕手腕疼是怎么回事

怀孕手腕疼可能与腕管综合征、激素水平变化、缺钙、过度用手、腱鞘炎等因素有关，可通过调整姿势、热敷按摩、补钙、佩戴护具、药物治疗等方式缓解。

1、腕管综合征

怀孕中后期子宫增大会压迫下腔静脉，导致体液回流受阻引发手腕水肿，压迫正中神经后出现麻木刺痛感。表现为夜间疼痛加重、拇指食指中指放射性疼痛。建议睡眠时垫高上肢促进回流，避免长时间屈腕动作，严重时需在医生指导下使用甲钴胺片或维生素B12片营养神经。

2、激素水平变化

孕期松弛素分泌增加会使韧带关节松弛，手腕关节稳定性下降导致慢性劳损。常伴随晨僵和握力减弱，提重物时疼痛明显。可通过热敷促进血液循环，佩戴弹性护腕提供支撑，避免重复性手腕扭转动作。

3、缺钙

胎儿骨骼发育会大量消耗母体钙质，血钙降低易引发肌肉痉挛和骨关节疼痛。可能伴随小腿抽筋、牙齿松动等症状。需每日补充600毫克钙剂如碳酸钙D3片，配合食用牛奶、豆腐等高钙食物，同时多晒太阳促进维生素D合成。

4、过度用手

孕期家务或工作需频繁使用手腕时，肌腱与腱鞘反复摩擦可能引发无菌性炎症。表现为局部压痛和活动弹响，洗衣拧毛巾时症状加重。建议每30分钟休息并做手腕伸展操，使用电动工具替代手工操作，疼痛处可涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂。

5、腱鞘炎

桡骨茎突狭窄性腱鞘炎在孕妇中高发，因拇长展肌腱与拇短伸肌腱在腱鞘内滑动受阻导致。典型症状为手腕桡侧肿胀、拇指背伸时剧痛。急性期需制动并冰敷，慢性期采用超声波治疗，顽固病例可能需要局部注射醋酸泼尼松龙注射液。

孕期手腕疼痛多数属于生理性改变，建议选择孕妇专用护腕分散压力，睡眠时避免手臂受压。日常可进行手腕屈伸、画圈等轻柔锻炼，洗浴后用40℃左右温水浸泡手腕15分钟。若出现持续剧烈疼痛、手指无力或感觉异常，需及时排查颈椎病、风湿性关节炎等病理因素。注意控制孕期体重增长速度，减少对手腕关节的额外负荷。