手腕转动就疼是怎么回事

手腕转动时疼痛可能与腕关节劳损、腱鞘炎、腕管综合征、关节炎或外伤等因素有关，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、腕关节劳损

长期重复手腕活动或姿势不当可能导致腕部肌肉韧带疲劳。疼痛表现为转动时酸胀感，局部按压无明确痛点。建议减少手腕负重活动，每日用40℃左右热毛巾敷15分钟，配合手腕伸展训练。若持续1周未缓解需排除其他病因。

2、腱鞘炎

桡骨茎突狭窄性腱鞘炎常见于频繁使用拇指者，疼痛多位于手腕外侧，转动时伴随弹响或卡顿感。可能与肌腱过度摩擦有关，表现为局部红肿发热。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶外涂，或注射醋酸泼尼松龙注射液。夜间建议佩戴腕部支具限制活动。

3、腕管综合征

正中神经受压时会出现手腕掌侧刺痛，夜间加重伴手指麻木。常见于妊娠期或长期电脑工作者。神经电生理检查可确诊，轻症可口服甲钴胺片营养神经，重症需行腕横韧带切开减压术。工作中建议每30分钟做一次手腕背伸练习。

4、关节炎

类风湿性关节炎早期表现为晨起腕关节僵硬，X线可见关节间隙狭窄。需联合使用塞来昔布胶囊消炎止痛和甲氨蝶呤片控制病情。痛风性关节炎发作时腕部红肿剧痛，秋水仙碱片可快速缓解症状。两类患者均应避免高嘌呤饮食。

5、外伤后遗症

腕部骨折或扭伤后未完全康复者，转动时易出现牵拉痛。陈旧性舟骨骨折可能引发创伤性关节炎，需通过CT评估骨骼愈合情况。康复期可进行超声波治疗促进软组织修复，配合硫酸氨基葡萄糖胶囊保护软骨。

日常应避免手腕长时间保持弯曲姿势，使用电脑时垫高腕部保持中立位。急性疼痛期可用冰袋隔毛巾冷敷10分钟，每日不超过3次。若疼痛持续2周以上、夜间痛醒或伴明显无力，需及时就诊骨科或风湿免疫科。糖尿病患者出现手腕疼痛需优先排查夏科氏关节病。