治骨质疏松的方法有哪些

治疗骨质疏松的方法主要有调整饮食、补充钙剂和维生素D、运动干预、药物治疗、手术治疗等。

1、调整饮食

骨质疏松患者日常需增加富含钙和优质蛋白的食物摄入，如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等。同时减少高盐、高糖及含咖啡因的饮食，避免钙质流失。建议每日摄入800-1200毫克钙，可通过食物或营养补充剂实现。

2、补充钙剂和维生素D

钙剂如碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等可弥补膳食不足，维生素D制剂如骨化三醇软胶囊能促进钙吸收。阳光照射不足者需额外补充维生素D，但需定期监测血钙水平以防过量。

3、运动干预

负重运动如快走、跳舞等有助于刺激骨形成，每周建议进行3-5次，每次30分钟。平衡训练如太极拳可降低跌倒风险。需避免剧烈运动或可能造成骨折的高风险动作。

4、药物治疗

双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠片可抑制破骨细胞活性，降钙素鼻喷剂适用于疼痛明显者，雌激素受体调节剂如雷洛昔芬片用于绝经后妇女。需严格遵医嘱使用并定期评估疗效。

5、手术治疗

对于严重椎体压缩骨折可采用椎体成形术，髋部骨折需行内固定或关节置换术。术后仍需配合抗骨质疏松治疗以防止二次骨折。

骨质疏松患者应建立长期管理意识，定期进行骨密度检测。日常注意防跌倒措施，居家环境减少障碍物，选择防滑鞋具。戒烟限酒，避免使用可能影响骨代谢的药物。合并其他慢性疾病时需多学科协作制定个体化方案。