熬夜为什么不好？五脏六腑工作时间表来了

🙋最近翻到后台很多私信，都说指导熬夜不好，但是又不知道为什么不好，就想着问问我到底是个什么原因。

✍其实原理很简单，五脏六腑就像是我们人一样，平时早上九点到下午六点工作，而到了晚上六点到第二天早上七点，就是我们的休息时间，也就是五脏六腑的排毒时间，我也仔细整理了五脏六腑工作、排毒时间，放在图文里，方便大家参考。

☝然后粉丝们最关心的事——“什么时间点该做什么”“不该做什么”，也一起分享给大家，做个参考。

✅7-9点是小肠大量吸收营养的时间：应该吃早餐。

⚠️9-11点是脾脏排毒的时间：不要吃冰，伤脾脏，也影响发育及生育。

✅11-13点是心脏工作巅峰时期：也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数快速。

⚠️13-15点是小肠吸收养分的时间：过了这个时刻，尽量不要吃东西。

✅15—17点是膀胱排毒的时间：是健身房运动的好时段，有助于排尿功能。

✅17—19点是肾脏排毒的时间：也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物的功效。

⚠️19—21点血液循环旺盛的时间：要注意在家中休息。

✅21—23点是人体免疫系统休息与滤毒的时间、也是女性内分泌系统最重要的时间：这个时候一定要休息。

⚠️晚上23--凌晨1点：是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。

✅凌晨1—3点是肝的排毒时间：需要熟睡才能进行。

⚠️早上3—5点是肺脏排毒时间：这个时候不要喝药，以免影响肺部毒素排除。

✅凌晨5—7点是大肠的排毒时间：应该上厕所排便。

☝最后也是希望所有朋友们都能养成良好的作息习惯，拥有一个健康的身体。