五脏六腑指的是哪些器官

五脏六腑是中医对人体重要内脏器官的统称，五脏主要指心、肝、脾、肺、肾，六腑主要指胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦。

一、心

心为五脏之一，在中医理论中被视为君主之官，主血脉和藏神。其生理功能主要是推动血液在脉管中运行以濡养全身，并主管人的精神、意识和思维活动。心的病变常表现为心悸、胸闷、失眠、多梦等症状，日常维护需注意情绪稳定，避免过喜过悲，饮食上可适当食用一些养心安神的食物。

二、肝

肝为五脏之一，被称为将军之官，主疏泄和藏血。肝的疏泄功能关系到气机的调畅、脾胃的运化以及情志的抒发。肝藏血则指其具有贮藏和调节血量的作用。肝的功能失调可能导致情绪抑郁或急躁易怒、胁肋胀痛、头晕目眩等。维护肝脏健康应避免过度劳累和情绪波动，饮食宜清淡，少食油腻辛辣之物。

三、脾

脾为五脏之一，是后天之本，气血生化之源，主运化和统血。脾的运化功能包括运化水谷精微和运化水湿，即将饮食转化为营养物质并输布全身，同时参与水液代谢。脾统血是指脾有统摄血液在脉中运行而不外溢的功能。脾虚常导致食欲不振、腹胀、便溏、乏力及出血倾向。养护脾胃需饮食有节，避免暴饮暴食和生冷食物。

四、肺

肺为五脏之一，被称为相傅之官，主气司呼吸，主宣发肃降，通调水道。肺主呼吸之气和一身之气，是体内外气体交换的场所。肺的宣发肃降功能维持着呼吸的均匀通畅和水液的正常输布与排泄。肺的病变多表现为咳嗽、气喘、鼻塞、流涕等。保护肺脏需注意保暖防寒，避免吸入污浊空气，并可通过适度的深呼吸锻炼来增强肺功能。

五、肾

肾为五脏之一，是先天之本，主藏精，主水，主纳气。肾所藏之精包括先天之精和后天之精，是人体生长、发育和生殖的物质基础。肾主水液代谢，对体内津液的输布和排泄起着关键作用。肾主纳气则指肾能摄纳肺所吸入的清气，保持呼吸的深度。肾虚常见腰膝酸软、耳鸣耳聋、尿频、性功能减退等症状。保养肾脏应避免过度劳累和房事不节，可适当摄入一些补肾益精的食物。

六、胆

胆为六腑之一，亦为奇恒之腑，主要功能是贮存和排泄胆汁，以助消化。胆汁由肝之精气所化生，在肝的疏泄作用下注入肠中，促进饮食物的消化。胆的功能异常可能导致胁痛、口苦、黄疸、消化不良等。保持胆腑健康需饮食规律，少食高脂肪、高胆固醇食物。

七、胃

胃为六腑之一，被称为水谷之海，主要功能是受纳和腐熟水谷。胃接受并初步消化饮食物，将其下传至小肠进一步消化吸收。胃气以降为顺。胃的病变常见胃脘胀痛、嗳气、恶心、呕吐、食欲不振等。养护胃腑关键在于饮食定时定量，细嚼慢咽，避免过饥过饱和刺激性食物。

八、小肠

小肠为六腑之一，主要功能是受盛化物和泌别清浊。小肠接受由胃下传的食糜，进一步消化并将其分为水谷精微和食物残渣两部分，精微物质被吸收，残渣下输大肠。小肠功能失调可引起腹胀、腹痛、腹泻或便溏。维护小肠功能需注意饮食卫生和营养均衡。

九、大肠

大肠为六腑之一，主要功能是传化糟粕，即接受小肠下传的食物残渣，吸收其中多余的水分，形成粪便并排出体外。大肠功能失常主要表现为便秘或腹泻。保持大肠通畅应摄入足够的膳食纤维，养成定时排便的习惯。

十、膀胱

膀胱为六腑之一，主要功能是贮尿和排尿。人体代谢后的部分津液在肾的气化作用下生成尿液，下输至膀胱贮存，达到一定量时经尿道排出体外。膀胱的病变多表现为尿频、尿急、尿痛或排尿困难。维护膀胱健康需及时排尿，避免憋尿，并注意个人卫生。

十一、三焦

三焦为六腑之一，是上焦、中焦、下焦的合称，并非一个具体的解剖器官，而是人体胸腹腔的一个区域划分和功能概括。三焦的主要功能是通行元气和运行水液，是气和水液升降出入的通道。上焦主要指心肺，主宣发卫气、布散水谷精微；中焦主要指脾胃，主腐熟水谷、运化精微；下焦主要指肾、膀胱、大小肠等，主分别清浊、排泄糟粕。三焦功能失调会影响全身气机和水液代谢。

理解五脏六腑的中医概念有助于从整体观念认识人体生理与病理。在日常生活中，维护这些脏腑功能需要综合调理，包括保持规律作息、均衡饮食、适度运动、情志舒畅以及避免不良生活习惯。若出现明显不适，应及时寻求专业中医师的诊断与调理，通过辨证论治进行针对性干预，切勿自行盲目进补或用药。