脑梗饮食上需要注意些什么

脑梗患者在饮食上需注意低盐、低脂、低糖、高膳食纤维的饮食原则，同时保证优质蛋白和维生素的摄入。主要控制措施包括限制钠盐摄入、减少饱和脂肪酸、增加蔬菜水果比例、避免高胆固醇食物、适量补充水分。

1、限制钠盐摄入

每日食盐量控制在5克以内，避免腌制食品、加工肉类等高钠食物。过量钠盐会导致血压升高，加重血管内皮损伤风险。烹饪时可使用香草、香料替代部分盐分，购买包装食品需查看营养成分表中的钠含量。

2、减少饱和脂肪酸

禁用动物油脂、黄油、椰子油等饱和脂肪含量高的油脂，优先选择橄榄油、菜籽油等不饱和脂肪酸。每周红肉摄入不超过500克，去皮禽肉和鱼类是更好的蛋白质来源。饱和脂肪酸会促进动脉粥样硬化斑块形成。

3、增加膳食纤维

每日摄入25-30克膳食纤维，选择全谷物、燕麦、糙米替代精制米面。西蓝花、菠菜等深色蔬菜每天不少于500克，苹果、梨等带皮水果可保留更多纤维。膳食纤维有助于延缓糖分吸收和降低胆固醇吸收。

4、控制胆固醇食物

避免动物内脏、鱼籽、蟹黄等高胆固醇食材，蛋黄每周不超过4个。可选择富含ω-3脂肪酸的三文鱼、鲭鱼等海产品，每周2-3次。高胆固醇饮食会加速动脉粥样硬化进程。

5、保持水分平衡

每日饮水1500-2000毫升，分次少量饮用，避免浓茶、咖啡等利尿饮品。合并吞咽障碍时需采用增稠剂调整饮水黏稠度。充足水分有助于维持血液黏稠度在正常范围。

脑梗患者需建立规律的少食多餐模式，每餐七分饱为宜，避免暴饮暴食。烹饪方式以蒸煮炖为主，禁用油炸、油煎。合并糖尿病患者需同步控制碳水化合物总量和升糖指数。定期监测血压、血脂、血糖指标，根据营养科医师建议调整膳食结构。康复期可适当增加核桃、亚麻籽等富含α-3脂肪酸的坚果类食物，但需控制每日摄入量在20克以内。