腰椎横突骨折多久才可以下床呢

腰椎横突骨折一般需要4-6周才能下床活动，具体恢复时间与骨折程度、年龄、康复治疗等因素有关。

腰椎横突骨折属于稳定性骨折，通常无须手术固定。伤后1-2周需严格卧床，通过腰围外固定保护骨折部位，此阶段可进行踝泵运动预防下肢静脉血栓。2-4周疼痛减轻后，可在医生指导下尝试床上翻身或坐起训练，但需避免腰部扭转动作。4周后经影像学复查显示骨折线模糊时，可逐步开始床边站立和短距离行走，初期需佩戴硬质腰托支撑，每日活动时间控制在10-15分钟。6周后多数患者能实现基本生活自理，但应避免提重物、久坐或剧烈运动。康复期间需配合物理治疗如超短波、红外线照射促进骨愈合，同时补充钙剂和维生素D。

建议在康复科医生指导下制定个性化训练计划，逐步增加核心肌群力量训练。饮食上多摄入牛奶、鱼类等高钙食物，保持每日30分钟日照。若出现下肢麻木、排尿困难等神经症状需立即复查。