头发变白，怎么治疗
头发变白可通过调整饮食、补充营养、改善生活习惯、药物治疗、中医调理等方式治疗。头发变白通常由遗传因素、营养不良、精神压力、疾病因素、年龄增长等原因引起。
1、调整饮食
头发变白可能与体内缺乏铜、铁、锌等微量元素以及维生素B12有关。日常可适量增加动物肝脏、黑芝麻、核桃、海带、紫菜等食物的摄入。动物肝脏富含血红素铁和维生素B12，黑芝麻含铜元素和优质蛋白，海带提供碘元素，这些营养素有助于减缓白发进程。避免长期偏食或过度节食导致营养失衡。
2、补充营养
明确缺乏特定营养素时可在医生指导下补充制剂。蛋白琥珀酸铁口服溶液适用于缺铁性贫血引起的白发，维生素B12片对恶性贫血导致的色素脱失有效，葡萄糖酸锌口服液可改善锌缺乏相关的毛囊功能异常。须经临床检测确认缺乏后再行补充，不可自行长期服用。
3、改善生活习惯
长期熬夜、吸烟、精神紧张会加速黑色素细胞凋亡。建议保持每天7-8小时睡眠，通过冥想、运动等方式缓解压力，戒烟并减少染发烫发频率。紫外线照射可能损伤毛囊黑色素细胞，外出时可佩戴帽子或使用物理防晒措施保护头皮。
4、药物治疗
部分病理性白发需针对原发病治疗。白癜风引起的白发可使用他克莫司软膏联合308nm准分子激光治疗，甲状腺功能异常需服用左甲状腺素钠片或甲巯咪唑片调节激素水平，斑秃所致白发可局部涂抹米诺地尔酊促进毛发生长。所有药物均须严格遵医嘱使用。
5、中医调理
中医认为白发多与肝肾不足、气血两虚相关。可经中医师辨证后服用七宝美髯丹、当归补血汤等方剂，配合艾灸肾俞、足三里等穴位。何首乌、女贞子、旱莲草等药材可制成药膳，但需注意何首乌有肝毒性风险，不宜自行长期服用。
建议每日进行10分钟头皮按摩促进血液循环，选择宽齿木梳减少牵拉性脱发。35岁前出现弥漫性白发建议筛查贫血、甲状腺疾病等潜在病因。突然出现的片状白发需排除白癜风、斑秃等皮肤疾病。保持规律作息和均衡饮食是预防白发的基础措施，病理性因素导致的白发应及时到皮肤科或内分泌科就诊。
