为什么最近老是牙龈出血

牙龈出血可能由牙菌斑堆积、牙结石刺激、牙龈炎、牙周炎、维生素缺乏等原因引起，可通过改善口腔卫生、定期洁牙、药物治疗、营养补充、牙周治疗等方式缓解。

一、牙菌斑堆积

牙菌斑是牙齿表面无色黏稠的细菌薄膜，长期堆积会刺激牙龈组织，导致毛细血管充血肿胀，刷牙或咀嚼硬物时容易出血。日常需坚持早晚刷牙，每次刷牙时间不少于两分钟，重点清洁牙龈沟和牙缝区域。使用牙线或冲牙器辅助清除牙菌斑，避免细菌滋生。饭后及时漱口，减少食物残渣滞留。

二、牙结石刺激

牙菌斑钙化后形成牙结石，其粗糙表面会持续摩擦牙龈，引发机械性损伤和炎症反应。牙结石多堆积于牙颈部和牙缝，可能导致牙龈萎缩和口臭。建议每半年至一年接受一次专业洁牙，通过超声波震荡去除牙结石。日常可使用含焦磷酸盐成分的牙膏，抑制牙结石再生。

三、牙龈炎

牙龈炎是牙龈组织的可逆性炎症，可能与牙菌斑堆积、口腔卫生不良等因素有关，通常表现为牙龈红肿、触痛和出血。治疗需彻底清除牙菌斑和牙结石，可遵医嘱使用复方氯己定含漱液抑制细菌。若伴有明显肿胀，可能需配合使用甲硝唑口颊片控制感染。日常改用软毛牙刷，避免过度用力刷牙。

四、牙周炎

牙龈炎未及时治疗可能发展为牙周炎，此时炎症已侵犯牙周韧带和牙槽骨，可能出现牙龈溢脓、牙齿松动等症状。治疗需进行牙周刮治清除深层牙结石，严重者需接受牙周翻瓣手术。可遵医嘱使用盐酸米诺环素软膏填充牙周袋，或口服阿莫西林克拉维酸钾片控制急性感染。

五、维生素缺乏

长期缺乏维生素C会导致毛细血管脆性增加，牙龈更易出血；维生素K缺乏则影响凝血因子合成。建议增加新鲜蔬菜水果摄入，如西蓝花、猕猴桃等补充维生素C，菠菜、甘蓝等补充维生素K。若饮食调整效果有限，可遵医嘱服用维生素C片或维生素K1片，但须避免长期大剂量服用。

保持规律作息和适度运动有助于提升免疫力，减少牙龈炎症发生。饮食注意均衡营养，限制高糖食物摄入。若出血持续超过两周或伴有牙齿松动、牙龈萎缩等症状，应及时就诊口腔科进行系统检查。孕期或服用抗凝药物者出现牙龈出血时，需主动告知医生相关情况以便调整治疗方案。