脚后跟打起水泡怎么办

脚后跟打起水泡可通过保持清洁、避免摩擦、局部消毒、使用敷料、就医处理等方式缓解。水泡通常由摩擦、挤压、高温、感染、疾病等因素引起。

1、保持清洁

脚后跟水泡破裂后需用生理盐水冲洗，避免细菌感染。清洁后可用无菌纱布轻轻覆盖，每日更换1-2次。若水泡未破，无须刻意刺破，皮肤自然屏障能降低感染概率。

2、避免摩擦

更换宽松透气的鞋袜，减少对水泡的二次摩擦。可选用硅胶护跟垫或医用敷料隔离患处，运动时暂停高强度活动。夜间睡眠可裸露患处促进干燥。

3、局部消毒

对已破溃的水泡可用碘伏溶液消毒，每日2-3次。未破溃水泡周围皮肤可涂抹莫匹罗星软膏预防感染。禁用酒精直接刺激创面。

4、使用敷料

水泡较大时可选用 hydrocolloid 水胶体敷料吸收渗液，或使用无菌泡沫敷料缓冲压力。敷料应每1-2天更换，观察有无红肿化脓。

5、就医处理

若水泡伴随发热、脓液、剧烈疼痛或反复发作，可能与糖尿病足、真菌感染等疾病有关，需就医进行创面清创，必要时口服头孢克洛分散片或外用酮康唑乳膏治疗。

日常应选择合脚透气的鞋子，运动前使用凡士林涂抹易摩擦部位预防水泡。保持足部干燥，定期修剪过厚角质层，糖尿病患者需严格控制血糖。若水泡持续不愈或扩散，须及时至皮肤科就诊，避免自行穿刺导致感染加重。