引起湿气的原因

体内湿气过重，一方面可能是由于患者长期过度熬夜所致，另一方面则有可能是在饮食上吃得过多，夏天长时间吹空调或者是外界温度过低时穿得过少，会做好个人保暖措施所致。

体内湿气过重主要体现于喜食冷饮、贪吃寒凉性的食物，舌苔颜色也会有些发白，大便也会有些不成形。湿气过重，通过饮食或者是药物调理即可。只是相比较而言，所需的调理时间较长，需要有足够的耐心。那么，引起湿气的原因是什么？

一、过度熬夜

经常性熬夜，睡眠严重不足，导致作息时间不规律，而在白天经常性补觉，这样会导致体内阴阳失衡，体内湿气会明显增多。

二、吃得过多

一日三餐不仅要吃的规律，还要注意把握好分寸，每餐以七八分饱为宜，不可吃的过饱，如果吃的过饱会给胃肠道增加负担，胃肠道无法更好的吸收营养物质，食物在胃肠道内停留时间过长，也可导致体内湿气过大。

三、长时间吹空调

排汗是祛湿较好的方法之一，尤其是在冬天，体内聚集的毒素较多，到夏天应该多排汗将这些毒素排出体外。如果在夏天天气炎热，长时间待在空调房内，也会导致体内湿气无法正常排出，引起湿气过重。

四、穿得过少

有很多年轻人特别是女性，为了更好的显展示自己的身材，即便是温度过低也穿得较少，未做好个人保暖措施，也会导致寒气趁机侵入人体而引起湿气过重。