下蹲膝盖疼是怎么回事

下蹲膝盖疼可能与膝关节骨关节炎、半月板损伤、髌骨软化症、韧带损伤、滑膜炎等因素有关。可通过热敷理疗、药物治疗、关节腔注射、康复训练、手术治疗等方式缓解。

1、膝关节骨关节炎

膝关节骨关节炎通常与年龄增长、肥胖、关节劳损等因素有关，表现为下蹲时膝盖疼痛、关节僵硬。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解症状。日常应避免爬楼梯、深蹲等加重关节负荷的动作。

2、半月板损伤

半月板损伤多由运动扭伤或退行性变导致，下蹲时可能出现膝盖剧痛、弹响。急性期可采用冰敷，慢性期可进行股四头肌力量训练。若保守治疗无效，需考虑关节镜下半月板修复术。

3、髌骨软化症

髌骨软化症常见于长期膝关节过度使用人群，表现为上下楼梯或下蹲时膝盖前方疼痛。建议减少跪姿活动，使用护膝保护，配合盐酸氨基葡萄糖片、洛索洛芬钠片等药物改善软骨代谢。

4、韧带损伤

前交叉韧带损伤可能导致下蹲时膝盖不稳、疼痛，多发生于运动损伤后。轻度损伤可通过支具固定和康复锻炼恢复，完全断裂需行韧带重建手术。康复期间应避免剧烈扭转动作。

5、滑膜炎

膝关节滑膜炎可能由感染、创伤或免疫因素引起，表现为膝盖肿胀、下蹲受限。急性期需制动休息，可遵医嘱使用依托考昔片、滑膜炎颗粒配合超短波理疗。反复发作需排查类风湿关节炎等全身性疾病。

日常应注意保持合理体重，避免长时间保持蹲姿。运动前充分热身，选择低冲击运动如游泳、骑自行车。饮食可适当增加富含钙质和胶原蛋白的食物，如牛奶、深海鱼等。若疼痛持续超过两周或伴有关节肿胀、发热，应及时到骨科或风湿免疫科就诊，通过X光、MRI等检查明确病因。中老年人群可定期进行膝关节周围肌肉力量训练，增强关节稳定性。