人流后多久就恢复

人流后身体恢复一般需要15-30天，具体时间与个人体质、术后护理等因素有关。

人工流产后子宫内膜修复需要一定时间，阴道出血通常持续3-7天，术后1-2周需复查超声确认宫腔情况。术后7天内应避免体力劳动和剧烈运动，15天后可逐步恢复轻度活动。激素水平调节约需1个月经周期，首次月经多在术后30-40天来潮。术后30天内禁止性生活及盆浴，注意观察腹痛、发热等异常症状。营养补充应持续1个月，重点补充优质蛋白和含铁食物促进造血功能恢复。

术后恢复期需保持外阴清洁每日用温水清洗，选择纯棉透气内裤并勤换洗。饮食上多摄入猪肝、瘦肉、菠菜等富铁食物，搭配维生素C促进铁吸收，避免生冷辛辣刺激。保证每日7-8小时睡眠，避免久坐久站，可进行散步等低强度运动。严格遵医嘱服用抗生素和促宫缩药物，术后14天、30天按时复查，出现出血量突增、持续腹痛或分泌物异味应及时就医。恢复期间保持情绪稳定，可通过听音乐、阅读等方式缓解焦虑。