膝盖弯下来很痛怎么办

膝盖弯下来很痛可通过热敷、药物治疗、物理治疗、关节腔注射、手术治疗等方式缓解。膝盖弯下来很痛可能与半月板损伤、骨关节炎、韧带损伤、滑膜炎、髌骨软化症等因素有关。

1、热敷

热敷有助于促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。使用热毛巾或热水袋敷在膝盖部位，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷适用于轻度疼痛或慢性劳损引起的膝盖不适，但急性损伤或红肿热痛时不宜热敷。

2、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解疼痛和炎症。硫酸氨基葡萄糖胶囊有助于软骨修复。严重疼痛可短期使用盐酸曲马多缓释片，但需在医生指导下使用。药物只能缓解症状，不能根治病因。

3、物理治疗

超声波、超短波等物理疗法可改善局部血液循环，减轻炎症反应。低频脉冲电刺激有助于缓解肌肉痉挛。康复训练如直腿抬高、靠墙静蹲可增强膝关节周围肌肉力量，但需在专业康复师指导下进行。

4、关节腔注射

对于严重骨关节炎或滑膜炎患者，可考虑关节腔注射玻璃酸钠或糖皮质激素。玻璃酸钠能改善关节润滑，糖皮质激素可快速消炎止痛。但每年注射次数不宜超过3-4次，频繁注射可能加速关节退化。

5、手术治疗

半月板撕裂、交叉韧带断裂等严重损伤需关节镜手术修复。晚期骨关节炎可考虑人工关节置换术。手术创伤较大，术后需要3-6个月康复训练。手术是最后选择，需严格评估适应症。

日常应注意控制体重，减轻膝关节负担；避免爬山、爬楼梯等加重膝盖压力的运动；选择游泳、骑自行车等低冲击运动；注意膝关节保暖，避免受凉；补充钙和维生素D，预防骨质疏松；使用护膝提供支撑；穿合适软底鞋减少震动；坐位时避免长时间屈膝；急性期应减少活动，必要时使用拐杖辅助行走。如疼痛持续不缓解或加重，应及时就医检查，明确诊断后针对性治疗。