缺锌吃什么食物
发布时间：2019-01-0859206次浏览
在平时的生活中，有不少人由于饮食的不当以及生活习惯的问题，就导致身体中缺少很多微量元素，缺锌是比较常见的一种症状，锌是维持人们身体健康的重要元素，与人们的身体密切相关，如果缺少锌就会对身体造成一定的影响，所以应该及时补充，那么缺锌吃什么食物？
缺锌会使人们身体的免疫力下降，从而出现感冒发烧等症状，而且还会引起视力下降，严重的时候还会导致夜视困难散光等现象的出现，而且会使人们的反应慢，注意力不集中。
1、海蛎
缺锌要多吃一些海蛎子，海蛎子又被称为生蚝，其中富含着丰富的锌，适合经常使用，在购买的时候，最好选择新鲜的，在吃之前应该使用刷子将外壳刷干净，再放入水中煮熟，不要煮的时间太长，会影响到口感。除此之外，鱿鱼干、鱼类、牛奶等所含的锌物质也比较丰富。
2、富含锌的蔬菜与植物
多吃一些富含锌的蔬菜与植物，比如豆类、花生、这些可以多吃一些，建议多喝一些豆浆，比较容易吸收和消化，多喝一些小米粥也是不错的，能够起到补锌与安神的功效。在平时其实营养全面，不挑食，锌元素一般就够了。尽量不要出现偏食的情况，五谷杂粮都要吃才会好，特别是年龄较小的孩子，不喜欢吃的东西比较多，父母们应该正确的进行引导。
3、多吃一些水果
缺锌应该多吃一些水果，很多的水果中锌物质都比较多，尤其是苹果，苹果是必不可少的一种水果，苹果中的营养物质是比较多的，其中的锌含量较多，如果体内缺少锌物质，就可以通过吃苹果来调节，其次鲜枣、香蕉等水果中的锌物质也是比较多的，都可以多吃一些，但是需要注意的是，水果最好不要空腹着吃。
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儿童头发发黄如何解决
孩子头发发黄，通常与孩子基因有关，即遗传情况。因为有些父母的头发也是比较黄，孩子头发也就会比较黄，一般不需要额外的处理。还有些孩子是稀疏发黄的头发，这种家长就要注意孩子有无缺锌的情况，孩子缺锌的时候头发一般是容易发黄，而且会比较稀少；有的孩子会伴有消化道症状，比如小孩不爱吃东西、食欲不好，如果结合这些情况，可以适当的补充锌。还有些孩子处于疾病状态，也可以出现头发发黄，比如常见的苯丙酮尿症孩子没有治疗时头发就是黄色，经过药物干预和饮食的调节以后，孩子的黄头发就会变成黑头发。所以孩子头发发黄有些是正常的生理状态，有些是疾病状态，疾病状态就需要根据其他症状，综合进行判断，由医生提供较好的治疗方案，改善孩子头发发黄的状态。
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儿童头发发黄怎么办：孩子头发发黄，通常与孩子基因有关，即遗传情况。有些孩子头发黄，是由于父母头发也比较黄，一般不需要额外处理。但部分孩子是稀疏发黄的头发，家长就要注意孩子有无缺锌的情况，孩子缺锌时头发容易发黄，而且会比较稀少。有的孩子会伴有消化道症状，比如小孩不爱吃东西、食欲不好，结合这些情况可以适当的补充锌；还有些孩子处于疾病状态，也可以出现头发发黄，比如常见的苯丙酮尿症孩子未治疗时头发就是黄色，经过药物干预和饮食的调节以后，孩子的黄头发就会变成黑头发。
婴儿缺锌怎么补
婴儿缺锌与许多的因素都有关系，其中母乳是最大的问题，所以在宝宝缺锌的时候，妈妈们应该及时的补充锌物质，只有妈妈及时的补充锌才能够保证母乳中有锌，才能够保证宝宝从奶水中获取锌物质，等宝宝大一些的时候，可以给宝宝吃一些海带、虾皮、牡蛎等食物。
孩子缺锌有什么症状
缺锌对于孩子的危害是非常大的，孩子一旦缺锌，在平时食欲就会下降，看到任何食物都不想吃，吃的东西就会很大程度上减少，而且头发也会发黄，长得比其他小朋友慢等，这些会严重的影响到孩子正常的发育，严重的时候还会对孩子的智力造成影响。
11个月宝宝缺锌的症状主要有什么
宝宝缺锌的主要症状是特别明显的，当宝宝出现了食欲差、发育比较缓慢，皮肤也出现了一些问题的时候，这就说明宝宝已经缺锌了。所以家长就要赶快的为宝宝补充体内所需的锌物质，食疗是最好的补充方式，它不光有效，对宝宝的身体也没有什么危害。
