吃什么水果治便秘

便秘，是一件很头疼的事情，便秘发生的时候，非常的痛苦，很多患者通过购买泻药来缓解，不吃泻药的时候，便秘又会卷土重来，是达不到治疗效果的，长期使用会对身体造成很大的伤害，下面我们来看看吃什么水果治便秘？

1、香蕉

缓解大便干燥，治疗便秘的水果，香蕉应该是排在第一位的。香蕉中含有膳食纤维、果寡糖，能帮助肠道中的有益菌的生长和繁殖，使有益菌产生大量的有机酸，有以刺激肠道蠕动，分泌消化液，改善大便干燥，达到治疗便秘的效果。

2、火龙果

火龙果是一种具有保水性能的水果，能够在食物消化的过程中，缓解肠道对于水分的过量吸收，并且有较丰富的纤维质及果胶，经常食用，可以帮助人体消食健胃，润肠通便，治疗便秘。

3、芒果

芒果中的膳食纤维的含量非常丰富，可以帮助肠道吸收和消化，减少大便干燥，预防便秘。另外，芒果中的β胡萝卜素及矿物质钙、磷、铁、钾等对于人体的益处非常多。

4、奇异果

奇异果是另一种保水性较高的水果，增加肠道中的水分含量。其特有的含硫蛋白分解成分，能够同肠道一起分解食物中的蛋白质，软化粪便，起到缓解便秘的功效。

5、凤梨

凤梨中不仅含有丰富的酵素、维生素及膳食纤维，矿物质的含量也是较高的，这些营养素对于润肠通便均有较好的功效，其中的凤梨蛋白，能够帮助蛋白质快速分解，滋润肠道，有利于消化与肠道健康。