低压正常范围是多少

低压即舒张压的正常范围是60-89毫米汞柱，超过或低于该范围均可能提示血压异常。

血压测量中的低压数值反映心脏舒张时血管壁承受的压力。健康成年人在静息状态下，舒张压维持在60-89毫米汞柱属于理想范围。若多次测量显示低压低于60毫米汞柱，可能为低血压，常见于体质虚弱、营养不良或内分泌失调等情况。低压持续超过89毫米汞柱则需警惕高血压前期或高血压病，可能与高盐饮食、肥胖、长期精神紧张等因素相关。血压监测建议选择早晨起床后、服药前或晚间睡前等固定时段，测量前静坐5分钟，避免剧烈运动、吸烟或饮用咖啡。使用经过认证的电子血压计时，袖带需与心脏平齐，连续测量2-3次取平均值。

保持规律作息和适度运动有助于血压稳定，建议每日进行30分钟快走、游泳等有氧运动，限制钠盐摄入每日不超过5克，增加富含钾的香蕉、菠菜等食物。避免熬夜和情绪激动，肥胖者需控制体重。若家庭自测血压多次超出正常范围，或伴随头晕、心悸等症状，应及时就医进行24小时动态血压监测，由医生评估是否需要药物干预。高血压患者需遵医嘱长期规律服药，不可自行调整剂量。