手伤到筋了多久才能恢复

手部筋损伤的恢复时间通常在2-8周，具体恢复时长与损伤程度、个人身体状况以及康复措施等因素有关。

轻度筋损伤表现为局部轻微肿胀和疼痛，关节活动基本正常，恢复时间一般在2-4周。这类损伤通常由过度使用或轻微扭伤引起，急性期可进行冷敷以减少肿胀，后期改用热敷促进血液循环。恢复期间应适当休息，避免重复进行引发疼痛的动作，但可在无痛范围内轻微活动手指和手腕以防止关节僵硬。多数轻度损伤通过充分休息和简单护理即可逐渐康复。

中度筋损伤伴随明显肿胀、瘀斑和关节活动受限，恢复时间可能需要4-8周。此类损伤常涉及部分肌纤维撕裂，初期需固定受伤部位以减少进一步损伤。康复中期可在医生指导下进行温和的拉伸训练，逐步恢复关节活动度。物理治疗如超声波疗法或电刺激有助于减轻炎症和促进组织修复。患者需注意避免过早负重或进行高强度活动，以免延长恢复周期。

若手部筋损伤后出现持续剧痛、关节畸形或完全无法活动，应及时就医排查是否合并骨折或韧带完全断裂。恢复期间保持均衡饮食，适量补充蛋白质和维生素C有助于组织修复。避免吸烟和饮酒，因其可能延缓愈合过程。定期复查并根据医生建议调整康复计划，可有效促进功能恢复。