抽血了吃什么补血

抽血后可以适量吃猪肝、红枣、菠菜、牛肉、黑芝麻等食物补血，必要时可遵医嘱使用复方硫酸亚铁叶酸片、琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液、右旋糖酐铁分散片、葡萄糖酸亚铁糖浆等药物。

一、食物

猪肝富含血红素铁，吸收率较高，适合缺铁性贫血人群。红枣含有一定铁元素及环磷酸腺苷，可促进造血功能。菠菜含非血红素铁和叶酸，需搭配维生素C食物提高吸收率。牛肉提供优质蛋白和易吸收的血红素铁，有助于血红蛋白合成。黑芝麻含铁、维生素E及不饱和脂肪酸，可研磨后食用以促进吸收。

二、药物

复方硫酸亚铁叶酸片用于缺铁性贫血合并叶酸缺乏者，可能引起胃肠刺激。琥珀酸亚铁片生物利用度高，适用于中重度贫血患者。蛋白琥珀酸铁口服溶液适合儿童及吞咽困难者，需避光保存。右旋糖酐铁分散片可快速提升铁储备，用药期间需监测血清铁蛋白。葡萄糖酸亚铁糖浆口感较好，适用于轻症贫血的辅助治疗。

补血期间应避免浓茶、咖啡等影响铁吸收的饮品，同时保证充足睡眠和适度运动促进血液循环。若出现面色苍白、头晕加重等症状应及时复查血常规，长期贫血者需排查消化道出血等潜在病因。日常饮食可搭配橙子、猕猴桃等维生素C丰富的水果增强铁吸收效率。