如何判断自己是否有早泄

早泄可通过性生活持续时间、控制射精能力及心理状态综合判断，主要表现有阴茎插入阴道后1分钟内射精、长期无法延迟射精、因早泄产生负面情绪等。

1、时间标准

国际性医学会将阴道内射精潜伏期短于1分钟定义为原发性早泄，短于3分钟为继发性早泄。建议通过秒表客观记录从插入到射精的时间，连续测量5-10次取平均值。需排除初次性经验、长期禁欲后首次性生活等特殊情况。

2、控制能力

观察是否在性兴奋期即出现不可抑制的射精冲动，或通过挤压龟头等行为仍无法延迟射精。典型表现为阴茎刚接触伴侣会阴部即射精，或抽动不足10次便达到高潮，这种情况持续超过3个月需警惕。

3、情绪影响

因射精过快产生焦虑、抑郁等情绪，或主动回避性接触。部分患者会出现心悸、出汗等躯体化症状，这种心理压力可能形成恶性循环，加重早泄症状。

4、伴侣反馈

伴侣对性满意度持续偏低可作为参考指标。超过50%的性交尝试中伴侣未达到性高潮，或明确表达对性交时长不满，这种情况提示可能存在早泄。

5、排除其他疾病

需与前列腺炎、甲状腺功能亢进、多发性硬化等器质性疾病鉴别。若伴随尿频、会阴疼痛、震颤等症状，建议进行前列腺液检查、甲状腺功能检测等医学评估。

建议保持规律性生活频率，避免过度自慰或刻意延长禁欲时间。日常可进行凯格尔运动增强盆底肌控制力，性交前使用厚质避孕套降低敏感度。饮食注意补充锌元素和维生素E，适量食用牡蛎、坚果等食物。若自我调节无效，应及时到男科或泌尿外科就诊，盐酸达泊西汀片、帕罗西汀片等药物需在医生指导下使用，配合认知行为疗法效果更佳。