肌腱断裂多长时间才能恢复

肌腱断裂一般需要3-6个月才能恢复，具体时间与断裂程度、治疗方式、康复训练等因素有关。

肌腱断裂的恢复时间通常分为三个阶段。急性期一般为1-2周，此时需要制动固定，避免进一步损伤。修复期持续4-8周，断裂的肌腱开始愈合，可以进行被动活动。康复期需要2-4个月，通过主动锻炼恢复肌腱功能。部分轻微断裂可能3个月内恢复，而严重断裂或术后康复可能超过6个月。年龄、营养状况和是否合并其他疾病也会影响恢复速度。康复过程中需定期复查，根据医生建议调整训练强度。

肌腱断裂恢复期间应保持均衡饮食，适当补充优质蛋白和维生素C促进组织修复，避免吸烟饮酒影响愈合。康复训练需在专业指导下循序渐进，初期以被动活动为主，逐渐增加主动运动强度。注意保护患处避免二次损伤，出现肿胀疼痛加重需及时就医。恢复后期可结合热敷、理疗等方式缓解僵硬，但不可过度负重或剧烈运动。