老人家血压多少正常
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老年人血压正常范围一般为收缩压90-140毫米汞柱，舒张压60-90毫米汞柱。血压水平可能因年龄、基础疾病、测量方式等因素存在个体差异。
老年人血压受多种因素影响。测量时需保持静坐5-10分钟，避免情绪激动或剧烈运动后立即测量。家庭自测血压建议选择上臂式电子血压计，每天固定时间测量2-3次并记录。收缩压低于90毫米汞柱可能提示低血压，需警惕头晕乏力等症状。收缩压持续超过140毫米汞柱或舒张压超过90毫米汞柱时，应考虑高血压可能。血压昼夜波动属于正常现象，但波动幅度过大需就医评估。合并糖尿病、慢性肾病等疾病时，血压控制目标可能更为严格。
建议老年人定期监测血压，保持低盐低脂饮食，每日钠盐摄入不超过5克。适量进行快走、太极拳等有氧运动，每周3-5次，每次30分钟。避免吸烟饮酒，保证7-8小时睡眠。控制体重，体质指数建议维持在20-24。季节交替时注意保暖，避免血压剧烈波动。若发现血压异常或伴随头痛胸闷等症状，应及时到心血管内科就诊。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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