节食减肥会导致月经紊乱吗

节食减肥可能会导致月经紊乱。过度节食可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致激素分泌异常。月经紊乱通常表现为周期不规律、经量减少甚至闭经。

热量摄入严重不足时，身体会优先保障心脑等关键器官的能量供应，减少对生殖系统的能量分配。脂肪组织参与雌激素合成，体脂率过低可能影响雌激素水平。长期蛋白质缺乏可能干扰促性腺激素释放激素的分泌。快速减重超过一定比例可能触发身体的应激反应。部分女性对能量失衡的敏感性较高，轻微节食也可能出现月经变化。

存在多囊卵巢综合征等内分泌基础疾病时，节食更容易诱发月经异常。既往有进食障碍病史的人群风险显著增加。采用极低碳水化合物饮食可能加重激素波动。同时进行高强度运动与严格节食会产生叠加效应。某些特殊体质人群可能在体脂率未明显下降时即出现月经问题。

建议采用均衡饮食配合适度运动的方式控制体重，每日热量摄入不宜低于基础代谢需求。若出现持续3个月以上的月经紊乱，应及时就诊妇科或内分泌科，完善性激素六项、甲状腺功能等检查。日常可适当增加坚果、深海鱼等富含不饱和脂肪酸的食物，有助于维持生殖系统正常功能。