什么食物对神经好

有不少的食物对于人体的神经都有好处，能有效改善神经衰弱症状，常见的食物有香蕉、红枣、桂圆、苹果、核桃等等，具有放松人体的效果，可有效减轻个人压力，维护人体神经，缓解失眠以及健忘等症状。

因为工作以及生活压力比较大，所以许多人会出现神经衰弱现象，一旦出现神经衰弱会有许多的症状，比如神经过敏、睡眠障碍、头痛头晕、精神疲劳等等。要想改善这类的神经症状，有很多的方法，那么日常中有什么食物对神经好呢？

1、香蕉

香蕉中含有人体所需要的钾元素，可有效促进人体健康，同时香蕉中含有丰富维生素C，具有放松人体的效果，能够有效减轻压力。

2、红枣

红枣拥有补气补血的效果，可达到改善人体的作用，具有养心安神的作用，能有效缓解神经。

3、桂圆

桂圆拥有补血安神的作用，如果多吃桂圆，可改善神经衰弱，对大脑的健康有帮助。另外桂圆还可有效改善大脑皮层，能有效缓解失眠或健忘，拥有较好的效果。

4、苹果

苹果可有效预防老年痴呆，但是苹果中含有较高的果糖，一般建议不要吃太多。苹果能够保护心脏，改善失眠，具有维护神经的作用。

5、胡桃

胡桃拥有抗衰老的效果，还具有补肾的作用，如果能够多吃核桃，可以维护大脑神经。核桃中所含有的不饱和脂肪酸较多，同时还蕴含着人体所需的铁元素和维生素，具有维护神经的效果。