血糖值13怎么办
血糖值13毫摩尔每升属于明显升高，可通过调整饮食、增加运动、监测血糖、药物治疗、胰岛素治疗等方式控制。血糖升高可能与遗传因素、不良饮食习惯、肥胖、胰岛素抵抗、胰腺疾病等因素有关。
1、调整饮食
减少精制碳水化合物摄入，如白米饭、白面包等，选择全谷物、杂粮等低升糖指数食物。增加蔬菜摄入量，每日不少于500克，优先选择绿叶蔬菜。限制高糖水果如荔枝、龙眼的摄入量，每日水果总量控制在200克以内。烹饪方式以蒸煮炖为主，避免油炸、糖醋等做法。每日饮水不少于1500毫升，避免含糖饮料。
2、增加运动
每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动时间建议安排在餐后1小时进行，每次持续30-60分钟。可进行抗阻训练如深蹲、俯卧撑等，每周2-3次。运动前后监测血糖，避免低血糖发生。循序渐进增加运动量，避免突然剧烈运动。
3、监测血糖
每日监测空腹及餐后2小时血糖，记录血糖变化趋势。使用合格血糖仪，定期校准仪器准确性。了解不同时间点血糖正常范围，空腹血糖应控制在4.4-7.0毫摩尔每升。注意监测睡前血糖，预防夜间低血糖。定期检测糖化血红蛋白，反映近3个月平均血糖水平。
4、药物治疗
二甲双胍片可改善胰岛素敏感性，常见不良反应为胃肠道不适。阿卡波糖片能延缓碳水化合物吸收，需与第一口主食同服。格列美脲片促进胰岛素分泌，需注意低血糖风险。达格列净片通过尿液排糖，需注意泌尿系统感染。西格列汀片抑制DPP-4酶，增强肠促胰岛素作用。
5、胰岛素治疗
基础胰岛素如甘精胰岛素可维持24小时基础血糖控制。餐时胰岛素如门冬胰岛素快速控制餐后高血糖。预混胰岛素包含基础和餐时成分，每日注射1-2次。胰岛素治疗方案需根据血糖谱个体化调整。注射部位轮换，避免脂肪增生影响吸收。
建立规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。戒烟限酒，减少心血管风险因素。定期进行眼底、肾功能、神经病变等糖尿病并发症筛查。保持情绪稳定，避免精神紧张导致血糖波动。学习糖尿病知识，提高自我管理能力，与医生保持良好沟通，定期复诊调整治疗方案。
