低血糖患者要注意些什么

低血糖患者需注意规律饮食、监测血糖、合理运动、随身携带糖类食品及避免饮酒。低血糖可能与胰岛素使用过量、进食不足、过度运动等因素有关，通常表现为心悸、出汗、头晕等症状。

1、规律饮食

低血糖患者应定时定量进食，避免长时间空腹。建议每日三餐搭配两到三次加餐，选择富含复合碳水化合物的食物如燕麦、全麦面包等，有助于维持血糖稳定。避免高糖食物集中摄入，防止血糖骤升骤降。若出现饥饿感或轻微头晕，可立即补充少量水果或坚果。

2、监测血糖

定期使用血糖仪监测血糖水平，尤其在胰岛素或降糖药使用前后、运动前后及夜间。血糖低于3.9毫摩尔每升时需及时处理。记录血糖波动情况，帮助医生调整治疗方案。患者及家属应熟悉低血糖的早期症状，如手抖、视物模糊等，以便及时干预。

3、合理运动

运动前需检测血糖，若低于5.6毫摩尔每升应先补充碳水化合物。选择中等强度有氧运动如快走、游泳，避免空腹运动或剧烈运动。运动时间控制在30-60分钟，随身携带葡萄糖片或果汁。运动后需复查血糖，必要时补充蛋白质如鸡蛋、酸奶以延缓血糖下降。

4、随身携带糖类食品

外出时随身携带速效糖源如果汁、糖果、葡萄糖凝胶，以及长效碳水化合物如饼干、坚果。出现冷汗、乏力等低血糖症状时立即食用15-20克糖类食品，15分钟后复测血糖。严重低血糖无法进食时，需及时就医或使用胰高血糖素急救针。

5、避免饮酒

酒精会抑制肝糖原分解，增加夜间低血糖风险。必须饮酒时需同时进食碳水化合物，每日饮酒量不超过1份标准量。避免空腹饮酒，饮酒后需加强血糖监测。长期饮酒还可能掩盖低血糖症状，延误救治时机。

低血糖患者日常需穿着标识医疗信息的腕带，家属应学习急救措施。饮食上增加膳食纤维如西蓝花、豆类，与优质蛋白如鱼类搭配食用。避免单独使用阿卡波糖片、格列本脲片等可能引发低血糖的药物，用药严格遵医嘱。若反复出现不明原因低血糖，需排查胰岛素瘤等器质性疾病。