右胳膊肌肉酸痛怎么回事

右胳膊肌肉酸痛可能由肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、筋膜炎、电解质紊乱等原因引起，可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、调整姿势、补充电解质等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间提重物或重复动作可能导致肱二头肌等肌肉纤维微损伤，表现为局部酸胀伴活动受限。建议用热水袋热敷15分钟配合扶他林乳膏涂抹，避免继续负重。

2、颈椎病

颈5-6神经根受压时可放射至右臂，常伴随颈部僵硬和手指麻木。可通过颈椎牵引缓解压迫，急性期可遵医嘱使用甲钴胺片和塞来昔布胶囊营养神经。

3、肩周炎

肩关节囊粘连可能牵涉三角肌区域疼痛，夜间加重且外展受限。建议进行爬墙训练改善活动度，疼痛明显时可短期使用洛索洛芬钠贴剂。

4、筋膜炎

前臂筋膜无菌性炎症多因受凉或过度使用引发，触诊可及条索状硬结。采用冲击波治疗配合氟比洛芬凝胶贴膏效果较好，同时注意局部保暖。

5、电解质紊乱

低钾血症可能导致肌纤维兴奋性异常，常见于大量出汗后。轻度者可饮用含钾运动饮料，血清钾低于3.0mmol/L需口服氯化钾缓释片。

日常应避免单侧手臂持续发力，使用电脑时保持肘关节90度屈曲，睡眠时勿压患侧。每周进行2次肩颈拉伸运动，如瑜伽猫牛式。饮食注意补充富含镁的坚果和深绿色蔬菜，急性疼痛期间暂停羽毛球等挥拍运动。若症状持续超过1周或出现肌肉无力需及时就诊。