芒果的功效与副作用有哪些

芒果是一种常见的热带水果，其功效有改善视觉、促进消化、促进骨骼发育；副作用有刺激皮肤、引起过敏。

一、功效

1.改善视觉：芒果中含有大量的维生素A，能够促进视网膜细胞的生长、发育，可以起到增强视力、预防夜盲症、改善老年性黄斑变性等作用。

2.促进消化：芒果中含有大量的膳食纤维，能有效促进肠道蠕动，改善便秘问题，同时口味独特，还能够刺激胃液的分泌，起到增强食欲、改善消化的功能。

2.促进骨骼发育：芒果中富含钾、磷、镁等微量元素，可以起到促进骨骼生长发育、预防骨质疏松的作用。

二、副作用

1.刺激皮肤：不成熟的芒果含有单羟基苯、醛酸等物质，接触皮肤会引起刺激反应，导致皮肤出现不适。

2.引起过敏：由于芒果中含有果糖、蔗糖、果酸、酰胺等多种物质，对以上物质过敏人群食用后会引发过敏症状。

芒果具有多种作用，但不建议过量食用，如食用芒果后出现了过敏症状需及时就医，以免影响身体健康。