宝宝缺钙怎么办

宝宝缺钙可通过调整饮食、补充维生素D、增加户外活动、遵医嘱使用钙剂、定期监测血钙等方式改善。缺钙通常与喂养不当、维生素D缺乏、吸收障碍、代谢异常、遗传因素等原因有关。

1、调整饮食

母乳或配方奶是婴儿钙的主要来源，6个月后逐步添加含钙丰富的辅食如酸奶、奶酪、豆腐等。避免过量摄入影响钙吸收的食物如菠菜、全谷物。每日奶量建议达到500-700毫升，乳糖不耐受患儿可选择无乳糖配方奶或钙强化食品。

2、补充维生素D

维生素D能促进肠道钙吸收，建议出生后每日补充400IU维生素D滴剂直至2岁。早产儿、双胞胎需增加至800IU。夏季阳光充足时可适当减少补充量，但阴雨天仍需维持基础剂量。注意避免与铁剂同服影响吸收。

3、增加户外活动

每日保证1-2小时户外活动，阳光中的紫外线能使皮肤合成维生素D。建议选择上午10点前或下午4点后的温和时段，暴露面部和四肢皮肤。冬季可适当延长日照时间，但需注意保暖防止感冒。

4、使用钙剂

严重缺钙时需遵医嘱使用碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒等制剂。钙剂宜在两餐间服用，避免与奶制品同服影响吸收。需定期检测血钙和尿钙水平，防止过量补充导致便秘或肾结石。

5、定期监测

每3-6个月检测血清钙、磷、碱性磷酸酶及25羟维生素D水平。观察是否出现枕秃、方颅、肋骨串珠等佝偻病体征。早产儿、低出生体重儿需增加监测频率，必要时进行骨密度检查或腕部X线评估。

家长应记录宝宝每日饮食中的钙摄入量，制作含钙丰富的食谱如虾皮蒸蛋、芝麻糊等。保持规律作息和适度运动，避免久坐不动影响骨骼发育。注意观察睡眠不安、多汗、出牙延迟等早期缺钙表现，出现抽搐或骨骼畸形需立即就医。哺乳期母亲也需保证每日1000mg钙摄入，可通过牛奶、小鱼干等食物补充。