芒果的功效与作用有哪些

发布时间：2022-07-153811次浏览

一般情况下，芒果的功效包括促进消化、缓解眼睛不适、提高免疫力，作用包括保护心血管健康、改善皮肤健康、促进骨骼健康。具体分析如下：

一、功效

1、促进消化：芒果含有丰富的纤维素和酵素，可促进肠道蠕动，帮助消化和排便。

2、缓解眼睛不适：芒果含有丰富的β-胡萝卜素和维生素A，可保护眼部健康，防止夜盲症、干眼症等眼部疾病的发生。

3、提高免疫力：芒果富含维生素C、维生素A等抗氧化物质，可以增强人体的免疫力，抵抗感染。

二、作用

1、保护心血管健康：芒果中的营养物质可以降低胆固醇水平，预防心血管疾病的发生，并且具有抗氧化和抗炎作用。

2、改善皮肤健康：芒果中富含维生素C和维生素A，这些成分可以促进胶原蛋白的合成，帮助维持皮肤的弹性和健康。

3、促进骨骼健康：芒果含有丰富的钾、镁、维生素K等重要的骨骼营养素，可以促进骨骼的健康和发育。

建议适量食用，以免进食过多，导致身体不适。若出现严重不适，建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。

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